怎样挑选合适的心理咨询师？

　　与西方观念不同，我大天朝人民普遍觉得：心理有问题是一件很羞愧的事情，只有达到非常严重的程度，才会想到去找心理咨询师。

　　其实，心理咨询师面向的是普通人的心理困扰，比如社交焦虑、职场压力、夫妻矛盾、婆媳冲突等。

　　任何一个人，如果觉得自己的某种情绪/状态持续了一段时间，而自己无法解决，或者对工作生活等方面造成了影响，就可以去做心理咨询，寻求专业意见。

　　当心理问题达到相当严重的程度，可能需要的就不是咨询师了，而是精神科医生。这两者的区别以下表来说明：

　　觉得难以区分也没关系，找一个正规机构，心理咨询师或精神科医生会帮你进行评估，若他们发现你更适合心理咨询或需要精神科就诊，就会推荐你去接受相应的服务。

　　那到底该怎样选择一位适合自己、靠谱的咨询师呢？

　　有位老公出轨的女性朋友，一心想找个结过婚的、年纪大的女咨询师，觉得这样更有经验，对方更懂自己。诚然，已经结婚生子的女咨询师，确实对某些议题更能感同身受。

　　但一个好的咨询师，其实有很多方面的衡量标准。

　　就像当年弗洛伊德没有生过孩子，不也治愈了很多产后抑郁症？

　　选择咨询师的时候，你可能要考虑三方面的因素：

　　专业能力：教育背景、受训经历、资格认证等

　　现实条件：咨询价格、咨询地点、能否远程等

　　个人偏好：年龄、性别、宗教信仰、长相等

       这其中最首要的，是查看咨询师专业能力的相关信息。

　　比如，心理学科班毕业、接受过心理咨询相关的专业培训、具备相应的咨询证书。虽然国家二级、三级心理咨询师证书已经被取消，但在业内还是会作为参考。

　　国内还有一个心理学会临床心理注册系统（CPS）的认证，如果资料里有“中国心理学会注册心理师”，也是相对可信赖的。

　　另外，从业不满5年的咨询师，还会被要求接受稳定的督导，查看督导师的资质，也是咨询师专业性的一种考量。

　　就像医院有内科外科，咨询师也有自己擅长的人群和工作主题。有的擅长婚姻家庭问题，有的擅长儿童青少年工作，有的擅长处理情绪困扰。

　　选择跟自己面临的问题相匹配的咨询师，效果会更有保障。毕竟，在垂直领域咨询服务时长越久，就意味着有更丰富的经验。

　　最后，不要纠结于咨询师是哪个流派的.

　　目前并没有研究证明，哪种理论比其他的更有效。真正有差异的影响，是你和咨询师之间的关系质量，这决定了咨询效果。

　　如果开始咨询后，你觉得选的这位咨询师不太符合自己的预期，可以坦诚地提出来，咨询师具体分析后，会提出转介或其他的处理方案。

　　记住，你永远有终止咨询或更换咨询师的权利。

　　没钱该怎么看心理医生？

　　在公号后台，我们还经常会收到这样的私信：

　　“咨询怎么收费？看起来好贵啊..."

　　“我抑郁了，没钱做咨询怎么办？”

　　对于还没工作的学生党，或入不敷出的月光族，寻求学校心理咨询、社区公益咨询也是可尝试的途径。

　　作为专业的心理服务平台，我们壹点灵也有很多免费的选择哦~

　　比如APP问答、亲密关系社群、首次免费倾诉服务等，多种形式可供大家选择。

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