高中学生极度的厌学心理该怎么办？

　　高中是厌学的高发期,是很多学生的困扰，很多学生都会有一样的感受——并不是不想好好学习，但是真的学不进去，在强迫着自己学习的过程中，感受到更多的是压抑、痛苦、完不成责任的自责。

　　厌学已经是一个社会性的问题了，和成绩好坏也没有必然的关系。今天仔细的分析一下厌学这个话题：如何界定自己是烦躁还是厌学？怎样预防和纠正自己？

　　01 厌学综合症的表现

　　从字面上看，厌学就是厌恶学习，具体说就是在情绪上感到学习是令人厌倦的，是痛苦的，在行为上有逃避学习活动的行为，比如做作业拖拉、磨蹭，上课走神，多动。

　　严重者出现具体的症状包括：头晕头疼、心慌心悸、失眠不安、嗜睡、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振、眼睛不适、耳鸣、对声音敏感等。

　　曾经见过一个高二的学生，经常发烧、腹痛，还为此住过院，但检查没有发现有什么病，后来家长发现孩子就是考试前就会出现这个症状，这就是躯体化的反应。

　　还有个高一的男生，忽然对家长说不想活了。家长吓坏了，赶紧带来找我，一说起来，就是学校的各种不好，各种的看不惯，但随着交谈的深入，发现他考试焦虑，再继续了解下去，他是偏科不愿意学英语，认为自己没有能力记单词，通过暗示和催眠将心理障碍解除后，很快就恢复了学力，名次也从年级的300多名进到100多名。

　　还有个高二的学生，成绩很优秀，但觉得考试氛围太紧张，压抑，也是考试焦虑，隔一段时间就找借口发脾气，不去学校，家长那是心急如焚，我每次见他时，家长都要提前和我说，他这几天在做什么，发生了什么事，我也从来没有和他聊过学习的事，只聊他感兴趣的话题和做放松训练，后来高考考了627分的成绩。

　　厌学的情绪表现：喜怒无常、心慌意乱、脾气渐长、不爱搭理人、爱发脾气、注意力不集中、记忆力减退、理解力下降等。

　　02 厌学的学生先要解决情绪问题

　　此处插播，要告诫家长们：不要去催逼，去催逼不但无效，反而会加重症状和强化逆反、抵触的情绪。上辅导班也是无效的，有时孩子只是把辅导班当作一个逃避催逼的借口。

　　学习活动中最重要的是动机，没有动机就好比当然不会有行为的发生，如果学生为父母、教师的期望或是为了自己的名声、地位，此类动机作用的稳定性和持久性相对比较差，容易受到情境因素的冲击。

　　研究发现，人绝大多数的身心疾病都和压力有关，厌学也是如此。

　　它是压力情绪下导致的一种回避行为，当行为本身变成一种不良的情绪体验时，人本能的就会有逃避行为或者无法逃避而处于痛苦之中，这也是很多抑郁症的发病诱因。

　　厌学者大多会缺乏欲望和动机、目标感，依赖感较强，你问他今天有什么打算吗？

　　他会说，不知道。

　　你将来有什么人生梦想呢？

　　他也说不知道。

　　失去了目标感，怎么可能会有动机呢？

　　学习是人类进化的方式，是人与俱来的本能，所以我们会尝试，会探索，会要求自己做。

　　所以无论是家长还是厌学的学生自己，都不要依赖外部强逼来完成学业，这只会让厌学的人更笃定，自己没有能力完成，行为更会退缩；而且也会依赖别人，想要让别人来解决自己的问题。但实际上，学习活动本身，其实就是一套规则，每个人都有一套自己的学习模式，只是效果的差别。

　　所以当然要建立正确的规则了，规则感的建立越早越好，越早越自然。

　　如果是家长的话，可以在学龄前什么都不懂的时候，开始培养孩子的性格和品质。孩子的个性在学龄前已经完成了80%以上，而这个阶段就是为将来打基础的时期，如何四两拨千斤，孩子小时候就是关键点，这四两的力就是家长的身教，身教重于言传。

　　如果是厌学的学生自己，可以学习“微习惯”等实践性的培养自律能力。让自己逐步把“正确的规则”这一课给补上。

　　同时，把眼光放长远一点，你是否希望自己能够终身都学会学习？你需要适应的阶段，你需要逐步地适应每天的学习任务，逐步地适应每天学习的习惯。不要急功近利，追求“五好学生”——“好奇、好胜、好玩、好强、好学”，这样高期待之下你并不能真的有效改变；反而是更注重逐步增加自己的学习品质，养成规律性、自律性，这样才能解决问题。

　　再者，注重完成任务之后的奖励，没有哪个好习惯的养成是舒适的，每当自己完成一项挑战，就给自己一些鼓励。就像是小时候会获得小红花一样，给自己一些连续性、积累性的象征奖励，即便是年纪渐长，我们看到满满的成就感，依然是会很开心的。

　　很多人都把“辛苦”与“痛苦”混为一谈，其实辛苦过后你看到的是快乐的成果，而且辛苦与快乐是成正比的。看得见的苦事常常都是身体的苦，而好处在后头。

　　至于心里的苦或乐，就在人的一念之间了。而心里的苦与乐，也正是“束缚”与“自由”的分界。

　　当你觉得不得不做，于是你感到“束缚”而觉得痛苦；但当你自发自动地做一件事，就会感到“自由”而觉得快乐。

　　苦与乐、束缚与自由，常常都存在与人的一念之间，其实生活中每件事都可以锻炼我们，都可以从中获得不同的体验......

　　学习做事不外乎是这几种心态：

　　第一种我称之为“奴隶心态”不得不做、被逼去做，效率极低，经常会逃跑、造反；

　　第二种我称之为“打工者心态”做事动机不强，不愿意加班加点和主动承担任务，当然这里面也会有优秀的员工，成就感强，会积极学习不断进取，但很多是消极的被动的做事。

　　第三种我称之为“老板心态”自己要努力经营自己的事业，有清晰的目标感和强烈的责任心。因为是为自己打工，所以也就不存在加班不情愿的事情了。

　　培养自己的“老板心态”，会让自己更有学习主动性。不要觉得，“熬一段时间就不必学了”，即便是到了大学，你也会发现这就是个谎言。越是不会学习的人，越容易焦虑。

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