情绪很容易受到影响应该如何改变？

　　情绪很容易受到影响，这是很多人都会出现的现象。情绪的波动对人体健康是不利的，很多人平时没有很好的控制个人情绪，遇到一些小小的事情就经常情绪波动，甚至总是生气，如果总是有这种情况存在没有得到改善，身体健康容易受损。

　　心理学上有一个词叫心理防御。它是指个体在面临挫折或冲突等紧张情境时，心理内部为了缓解不安，恢复平衡与稳定而产生的一系列的适应性行为倾向。

　　就是我们内心越在意的事，我们就会越紧张，所以一旦这部分在意的事件受到他人的攻击时，我们会首先否认它的存在。

       情绪很容易受到影响应该如何改变？

　　不要过于在乎别人:

　　人如果太在乎其他人的一些情绪的话，那么是很容易受他们的影响的，尤其是他人的情绪非常低落的时候，更是很容易被影响，这是非常不好的，会让自己的好心情受到很大的冲击的。因此对于自己的心态要调整好，不要过于在乎别人，自己的心情才是最重要的，要让自己变得开心快乐而不是想着别人。

　　懂得快乐是选择 :

　　你选择了快乐，它就会属于你，不要执着于不属于自己的东西，反观自己拥有的;不要盲目的攀比，羡慕他人的幸福，也许别人也在羡慕你的幸福。

　　整理好自己的心态:

　　每一个人的经历和感受都不一样，有的人就是很容易将自己的坏心情发泄出来，但是其他如果不想受到不好的影响，那么可以自己调整好心态，让自己的心态变得更好才能让自己不轻易被他人影响，这是非常重要的，想在一个不好的环境下顽强生长，那么就需要让自己变得更加强大才行的。

　　宽容别人也是宽容自己:

　　别人对我们的评价是不客观的，投射了他们自己在里面，很多时候说的是他们自己，我们不必太在意。简单做人，平淡看事，常与同好争高下，不与傻瓜论短长。人生去三闲:闲话少说，闲事少管，闲心少操。没心没肺，生活不累!做人少计较，多点宽容，大气，赠人玫瑰，手留余香。顺其自然，自由自在，与世无争，做最好的自己!

　　做好自己的事情:

　　将自己要做的事情做好，当自己认真做事情的时候就会忽略很多东西，也不会受到周围人的影响，更容易让自己将事情做好，也不会让自己的情绪受到他人的影响。把精力都放在自己的事情上，这样别人的坏情绪才不会一直影响着自己，自己也能将事情都处理好。

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