人际交往中：怎样获得高质量的人际关系？

　　面对年龄增长，其实最大的挑战不是生理上的衰老，而是维持你的人际支持网络。我们很少独自成长。事实上，心理学家们已经提供了强有力的实例：我们只有在与他人有关联的情况下，才会成长。

　　随着人的长大，和朋友保持联系并不总是那么容易，即使对那些一直活跃于社交生活的人来说也是如此。

　　跳槽、退休、生病以及搬离居住地都可能带走亲密的朋友和家人。年龄越大，失去的人就越多。

　　找到更高目标：

　　影响对社交的兴趣和社交效果的另一个因素，是人们在社交中的主要目标。如果能与更高目标相联系，任何工作都会更有吸引力，所以你也要为社交找到更高目标。我们曾看到女性高管利用这种方法，克服与媒体和公关打交道时的不适。当我们提醒她们，女性还未能在商业世界充分发声，与媒体建立联系并公开表达观点有利于克服性别偏见时，她们的深层抗拒心理便会消退。

　　学会懂得给予:

　　即便和对方没有共同利益，你也有机会通过创新思考带来价值。当然，这有时很不容易。我们发现，那些由于在组织中资历较浅、或属于少数族裔等原因感到无力的人，常常认为自己能带给他人的东西太少，因此最不愿意参与社交，即便他们可能从人际网络中受益最大。

　　定期与朋友和家人联系：

　　花时间和你喜欢的人在一起，和那些让你感到快乐的人在一起。比如，你喜欢和他一起锻炼的邻居，一个老朋友的午餐约会，和你的孩子一起购物，或者和你的孙子孙女一起玩。即使你不在附近，也要经常打电话或发微信来让关系保鲜。

　　保持思维的敏捷：

　　保持大脑和身体一样活跃有很多好处。保持你的大脑活跃，保持创造，可以帮助防止认知能力下降和记忆问题。你越活跃，你的社交能力越强，你的大脑越灵活，你得到的好处就越多。

　　努力结交新朋友：

　　当你失去了你圈子里的人，建立新的联系是至关重要的，这样你的社交生活就不会下降。多和比你年轻的人交朋友。年轻的朋友可以让你重新充满活力，帮助你从一个全新的角度看待生活。

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