养狗真的可以帮助人减少孤独吗？

　　许多人不明白，与毛茸茸的伙伴互相依偎嬉戏会给生理和心理，带来怎样的好处。

　　养一条狗就可以帮助减少孤独？答案是肯定的。

　　1. 养宠物对心理情绪的影响

　　研究表明，宠物，特别是猫和狗，能够帮助减少压力、焦虑和抑郁、减轻孤独感、鼓励我们进行运动和嬉戏、甚至改善你的心血管健康。照顾动物可以让孩子们更加无忧无虑和活泼地成长。对于年长一些的人，宠物也提供着宝贵的陪伴。不过，也许最重要的是，宠物能为我们的生活增添真正的快乐，并给予我们无条件的爱。

　　2. 宠物对身体健康的影响

　　除了心理上的影响，宠物还可以帮助我们提高身体健康。

　　这里说的宠物，种类并不限定为猫或者狗。研究表明，只是观察水缸中的鱼，也能帮助减少肌肉紧张程度和降低心率。

• 对比不养宠物的人，养宠物的人患抑郁的几率更低。

• 与狗或猫玩耍能提高体内血清素和多巴胺水平，帮助我们平静和放松。

• 有宠物的心脏病患者比没有宠物的患者存活时间更长。

　　这些治疗性效果出现的原因之一，是宠物可以满足人类对触摸的基本需求。甚至在监狱中的那些顽劣罪犯在与宠物互动后也展现出长期的行为变化，其中许多人第一次感受到了一种相互的情感。抚摸，拥抱或以其他方式触摸可爱的动物，会在我们感到有压力或焦虑时，迅速平静下来并抚慰心灵。而且大多数狗都能有效刺激主人进行健康运动，而运动则能够大大改善你的情绪并且减轻抑郁。

　　3. 宠物帮助我们形成健康的生活方式

　　采取健康的生活方式在缓解抑郁症、焦虑、压力、躁郁症和创伤后应激障碍（PTSD）症状方面起着重要作用。

　　宠物能够根据以下方式，帮助我们向健康的生活方式改变：

　　1）提供陪伴。 陪伴可以帮助预防疾病甚至延长寿命，而孤立和孤独则会触发抑郁症的症状。照顾一只有生命的小动物会让你感觉到被需要和被渴望，并让你的注意力从你的问题上移开，特别是如果你独自生活的话。大多数狗或猫的主人都会和他们的宠物对话，有些甚至会用这个方式来解开自己遇到的难题。没有什么比回到家就看到小狗激动摇摆的尾巴或发出呼噜声的猫咪更能驱散孤独感的了。

　　2）减轻焦虑。动物的陪伴能给我们带来安慰、帮助减轻焦虑并可以为那些因为即将涉足社会而焦虑的人们建立自信。而由于宠物们一般都活在当下-它们不会为昨天发生了什么或者明天即将发生什么而忧虑-它们可以帮助您变得更加专心，并享受当下的快乐。

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