什么是产后抑郁,患上产后抑郁，该怎么治愈？

　　01 什么是产后抑郁？

　　产后抑郁症是指女性在刚生产后，出现明显且持续的情绪低落、自我怀疑，是抑郁症的一种。产后抑郁患者的抑郁苗头主要来源于生产的过程或生产后的刺激，是一种产褥期精神综合征。

　　产后抑郁的发病率大致是15%-20%，病期可能是几个星期，也可能长达几个月甚至好几年。

　　事实上，情绪低落几乎是大部分产后妈妈都会经历的，因为宝宝的出生伴随着荷尔蒙的改变，同时如果家人们不关心不理解自己的话，妈妈们就会很容易出现易怒、哭泣、烦躁等情绪，或者是入睡困难、压力大等。

　　行为上，妈妈们可能出现胃口不振、失去兴趣、体重下降、注意力涣散等。

　　这种时候，无论是妈妈们还是家人，都应该对此重视起来。

　　02 产后抑郁像个病毒，漫步在新生母亲周边

　　刘璇在参加完《新生日记》后，曾发微博表示：

　　“记得一胎生完后，我陷入了一种想要逃避现实的情绪，那段时间仿佛自己与别人隔着一道墙，和家人朋友无法沟通，陷入自我怀疑。作为一个乐观并且心态坚强的运动员，我一直保持着正向的精神，但尽管如此，在产后的那段时间也经历着崩溃和瓦解。”

　　张嘉倪也表示过，孕后自己在家时随时都被不开心和敏感困住，就连老公出个门，她都觉得老公是不是嫌弃自己了不愿意呆在家里了。

　　何洁想过自杀，袁咏仪、李艾、霍思燕等女星都曾受到产后抑郁的折磨。

　　不仅她们，新闻中也频频报道：

　　今年10月，江苏扬州一位妈妈因产后抑郁携子赴死；

　　今年9月，日本一女星在生下二胎一段时间后，在自家试衣间上吊身亡；

　　而去年4月，湖南一位妈妈也疑似因为产后抑郁跳楼自杀。

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　　孩子的到来，是带来了新生和喜悦，可也好像带来了倾覆。

　　产后抑郁像个病毒，漫步在新生母亲周边。

　　03 哪些因素容易导致产后抑郁？

　　1.生理因素

　　产后抑郁的罪魁祸首，可能是多种生理因素，包含神经内分泌、遗传或躯体疾病等。

　　临产前，女性的雌性激素、胎盘类固醇释放是明显增加的，而分娩后的24小时内，去甲肾上腺素、多巴胺、类固醇等都会迅速降低，这无异于釜底抽薪，将女性体内的“快乐分泌器”瓦解。

　　简单来说，一个刚经历过身体巨大疼痛的女性，受到外界刺激和自我谴责时的承受值，是无异于鸡蛋碰上石头的，痛苦也是无限放大的。

　　难产、滞产、手术、使用辅助生育技术等，导致生理和心理上的应激增强，也会诱发产后抑郁。

　　另外，父母或以上辈曾有过家族抑郁症病史，后辈的患病概率也会提高。

　　2.生产的极致痛苦和屈辱

　　前段时间大火的电视剧《产后调理院》，为我们最大程度还原了生产的全部阶段变化。

　　第一阶段是“屈辱期”，灌肠、剃毛、肛检.....产妇像俎上鱼肉，接受所有的摆布，还“战战兢兢”担心着，因为没有排泄干净随时可能“失禁”出丑。

　　第二阶段是“禽兽期”，这个阶段进行的是，人们耳熟能详的开指，让人像禽兽一样哀嚎。

　　再到第三阶段“无痛天国期”的短暂平静，这个阶段，可以获得短暂的轻松。

　　接着迎来平静后的暴风雨“发疯派对期”，这个阶段除了要面对身体的巨大疼痛，还要面对医生挨个上手，开“研讨会”。

　　这种痛苦和屈辱，就像突如其来的灾难一样，让还未从少女心态中转变出来的女性感到难以接受。

　　3.家人的忽视和不理解

　　《生门》的导演陈为军说过：“都说生育是两个人的事，是老公老婆的事，其实不是，真正面对一切的，是女人。”

　　妈妈们需要面对那些刺伤人的话：

　　“宝宝怎么今天状态不好，你是不是没有好好照顾他？”

　　“你是不是又乱吃东西了导致奶水不好？”

　　“什么产后抑郁，她就是作。”

　　没有预期的理解，没有期待的关心，没有任何的问候，每天的每天，妈妈们都会感觉自己变成了一个机器，被理所当然要求着装上“合适”的零件，以便于更好照顾宝宝。

　　就像这个案件的主人公一样，在承受着照顾孩子重任的同时，还要忍受老公的冰冷与漠视。

　　她们带着隐隐作痛的伤口，藏着被忽略的感受，看着所有人的目光都聚焦在新生儿身上，而每当她们和丈夫或家人提起的时候，回应的却都是冷漠。

　　婆婆会说，什么产后抑郁，那都是矫情病，全世界那么多人生孩子都没事，就你有事儿了。

　　丈夫会说，他在外面为了这个家打拼这么不容易，你还跟他闹这闹那，不就是生个孩子吗，有什么大惊小怪的？

　　不被理解的情绪、自我怀疑下的谴责，还有来自外界种种的指责，都会让一个本就缺乏雌性激素、多巴胺分泌来源的女性，陷入重重牢笼之中。

　　再加上最亲近的丈夫，面对妻子求救时，也就是一味只顾工作和自己，不关心妻子，也不帮妻子分担照顾孩子的重任，这击溃了她们最后的防线。

　　所有人都试图用一句“母爱是伟大的”，来一笔带过，可这带得过吗？

　　04 患上产后抑郁，该怎么治愈？

　　1.最好的良药，是丈夫的理解与陪伴

　　俗话说，解铃还需系铃人，80%的产后抑郁，都是因为丈夫的不分担和不关心，所以，斩断黑夜魔爪的最好勇士，始终是拔剑出鞘的丈夫。

　　明星杜江就是很好的榜样。

　　他在霍思燕情绪不对的时候，一语中的指出霍思燕这是因为孕激素的急剧下降，造成了情绪的不稳定，安抚了霍思燕。

　　所以，作为丈夫的一方，一定要体念到妻子的不易，对妻子的身心都进行陪伴，让她感到在整个家的存在感和重要性是没有下降的，协助并且引导她找到情绪的来源和出口，才能更好缓解。

　　2.做好这场战役的周全准备

　　在成为准妈妈之前，女性一定要站在科学角度了解怀孕可能给人带来的所有变化，并且在这时候和丈夫进行一次沟通，共同商议面对可能性情况时，有哪些方法可以应对或解决。

　　例如怀孕时的抽筋可以由丈夫帮忙按摩或请人按摩解决；生孩子后发出情绪“预告”时丈夫要提醒自己，并进行安抚和协助解决等。

　　3.在必需时候，寻求正规帮助

　　在必要的时候，一定要寻求心理医生的帮助，医生可以帮助妈妈们正确认知自己的情绪来源，分辨哪些是生理因素造成的“累赘”情绪，采用适合的疗法，引导产后抑郁的妈妈们正确对待并排解情绪。

　　无论你现在是产后抑郁的经历者，还是备孕中害怕未来不定因素的准妈妈们，亦或是日常恐婚恐育的年轻女性们，其实都不用过于焦虑，也不要对未知的因素感到不安，只要做足准备，正确调整，产后抑郁并不足为惧。

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