依赖心太重,总是想依赖别人该怎么改变？

　　生活中，不管是和家人在一起，还是与朋友相处，都不可避免的会依赖别人，或者被他人依赖。总是依赖别人的人，往往内心比较脆弱。很多时候，他们也能意识到过度依赖的危害。

　　要增强自己的独立意识。

　　对习惯了依赖的人来说，之所以总是依靠别人，很大程度上是害怕面对生活中的困难和痛苦，于是把消除这种痛苦的方法建立在求助于别人身上。克服挫折和痛苦的最好方式不是回避、也不是依靠他人，而是直面问题，找到解决问题的方法。这样我们再遇到此类问题的时候，问题就不再是问题了。

　　从零做起：

　　以前过于依赖一个人，什么都不会做，这并不代表以后不会做，要想改变现状，就要重新学习每一件自己不会做的事，把它当成一件重要的任务去完成，强迫自己做下去。

　　学会付出：

　　以前过于依赖别人，是自己索取太多，如果想改变这种局面，就要学着对别人付出，当别人对你的付出表示肯定和感谢的时候，你就会品尝到付出的快乐和幸福，并且乐于做下去。

　　自我效能感的叠加：

　　每一次的改变都是有意义的，无论是外部给你的激励还是内部资源给予的动力，每迈出一步，都是你可以纪念的成功，自信感的累积就来自一次又一次的小努力。

　　克服懒惰：

　　过于依赖一个人，是因为自己太懒惰，一个人可以笨，可以傻，就是不可以懒，懒惰不仅会害了别人，也会害了自己，如果不想看到未来出现的恶果，就要从现在开始克服懒惰心理，让自己变得勤快起来，时间长了，养成了勤劳的习惯，你就会鄙视从前那个懒惰的自己。

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