如何帮孩子戒掉“游戏瘾”

　　许多家长担心孩子沉迷于网络游戏当中，常常采用一刀切的方法--禁止孩子玩游戏。然而，这可能激起孩子的逆反心理，不利于亲子关系。

　　如今，孩子在业余时间的娱乐活动非常有限，而家长能够推荐的也往往是自己小时候玩的游戏，如踢毽子，丢沙包，现在的孩子并不感兴趣。家长不接受游戏，多是出于恐惧心理，而恐惧源于未知。大多数家长并不愿意去了解游戏，懒惰让他们采取了一刀切的方式。

　　游戏对大脑功能的影响

　　大脑具有调节和执行人体各部分指令的功能，在孩子的成长过程中，若控制的好，孩子能够变得更聪明。研究显示，适度玩游戏可以使大脑功能变好，然而，游戏也会使孩子上瘾，对其发展产生消极影响。

　　使用电子游戏会影响大脑的专注度和思维能力，有研究显示玩游戏的人可以比不玩游戏的人更专注。同时，电子游戏会增加大脑中负责视觉空间的部分的大小和能力，比如远距离阅读、区分形状和颜色的能力。此外，游戏者的大脑部分右海马体的大小也会增加，而右海马体是大脑中形成长期记忆的地方。

　　然而，如果毫无规则地使用游戏，那么玩的人就会上瘾。游戏成瘾会导致某些疾病或健康问题。研究人员发现游戏成瘾者的大脑中外侧前额叶皮层和颞顶交界处之间的协调性增加，这被认为是限制了一个人对冲动的控制。这种情况通常出现在精神分裂症、唐氏综合症和自闭症患者以及冲动控制能力差的人身上。

　　那么，家长该如何引导孩子适度的玩电子游戏？

　　方法一：设定每天玩网络游戏的时间限制

　　家长可以确定孩子玩游戏的时间长短。例如，每天玩游戏的定量是一个小时。这个时长可以一次使用，也可以分几次使用。但是不能超过已经确定的时间限度来玩游戏，当正在玩的那部分游戏没有玩完时，不能有额外的时间容忍。如果家长对孩子严格要求，这种方法就会有成效，而且效果最佳。

　　方法二：减少用游戏机玩游戏的次数

　　在家长成功减少孩子玩游戏的时间后，下一步就是减少游戏机的使用次数。例如，孩子只能从手机、电脑、IPAD和游戏机中选一种来进行游戏。

　　方法三：避免高成瘾的游戏

　　如今，电子游戏的类型越来越多，家长需要了解哪些游戏有可能会让孩子上瘾，禁止孩子玩。这种类型的游戏让孩子，甚至是成年人都忘记了时间，沉迷其中。要知道，过于沉迷游戏可能会导致眼睛血管破裂，晕倒，甚至死亡。

　　方法四：选择可以和家人一起玩的游戏

　　如何克服下游戏成瘾，就是给孩子选择可以和家人一起玩的游戏。许多人聚在一起玩游戏，需要有人提醒玩游戏的时间，这样既可以防止孩子沉迷于游戏，也可以加强家庭成员之间的联系。

　　方法五：在游戏中穿插休息和体育锻炼

　　要求孩子在玩游戏后，每隔一个小时就休息一下，进行散步、慢跑、跳跃等体育活动，防止孩子玩游戏过晚。并且，这种方法还可以使孩子的身体健康，体质好。

　　方法六：玩游戏前先给条件

　　提出条件后再进行游戏。这是一种处理游戏的方法，也是如何进行优先级的教育。让孩子在玩游戏之前，先做几件事或一件事。孩子会学习和习惯先做优先级高的事情。

　　方法七：检测和支持游戏以外的兴趣爱好

　　找出孩子的兴趣爱好，然后通过发展孩子的兴趣爱好来支持他们。支持孩子的爱好，远离游戏机。渐渐地，孩子会开始远离他以前玩的游戏。

　　方法八：打开他们在现实世界中的社交生活

　　邀请他和家附近或学校的同龄人一起玩。当然，在这里玩不是玩电子游戏。

　　方法九：发现并支持未来的梦想

　　如何克服上瘾，就是要找出他未来的梦想。接下来你的工作就是支持这个梦想。孩子们会专注于追求自己未来的梦想。久而久之，他就会忘记这个游戏。

　　许多孩子沉迷游戏并不是游戏本身带来什么，而是现实世界中的一种躲避于隐藏。一个孩子沉迷游戏的背后，往往是一个家庭问题的凸显。游戏是一种娱乐方式，是孩子们认知世界的方式。正视游戏，合理利用时间。家长多去陪伴，拓展孩子兴趣爱好，与孩子一同成长。

凡注明”来源：XXX“的作品，均转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想再本网发布，可与本网联系，本网将立即将其撤除。