我们害怕独自待着会和别人疏远，于是我们就和自己疏远了

独处是一种我们自己主动选择的生活状态。在独处时，我们与自己同在、探索自我、更新自我。心理治疗师兼作者莫尔认为独处能够让我们很好的认识自己，“有时候独处是一种提醒，它让我们学会积极地与自己相处，借此我们可以更加看清自己的本质，愿意为自己的决定承担责任并规划好自己的生活”。他鼓励我们认真反思自己对于他人交往的需求和独处的需求。

如果不愿意花时间独处，而是让生活一刻不停，我们很可能会无法集中精力。独处给予我们检验生活和沉思的机会，并对未来进行展望。 独处还可以让我们有时间思索一些深刻的问题∶"我是不是都不认识自己了?""我注意倾听自己内心的声音了吗?还是我已经被忙碌的生活搅扰得注意力分散或头昏脑胀了?"  我们可以用独处的时间来省察自己的内心，对自己有更清晰的认识，并且学会依靠我们自己的内在力量来决定我们要走的路，而不是被环境和他人的期望所左右。有些人认为，独自一人的时候总是孤独的。但实际上，如果能坦然接受独处的时光，那我们参加各种活动和与他人建立关系就是出于主动的选择，而不是由于恐惧孤独。要在生活中做出改变，我们需要孤独，让大脑排除一切干扰，而不是仅仅找一个安静的地方独自待着。

如果生活太过浮躁和复杂，就无法体会到独处的珍贵。当我们表示想独处时，会担心别人觉得我们怪异。我们需要时刻提醒自己，我们与他人保持亲密关系是有尺度的，忽视对距离感的需要只会造成遗憾。

有太多的纷扰让我们很难抗拒，电子媒体和智能手机每天24小时不停地侵扰我们的生活，以致我们几乎没有时间让头脑冷静一会儿。今天的社会现状似乎也不鼓励和推崇独处。孩子从小就被灌输要动起来，不要待着，家长为他们安排了大量的活动，使他们几乎没有安静下来的时间。这些孩子很早就学会了寻求刺激，如果不让他们活动，他们就会感到无聊，变得不耐烦。

我们可能会对提出独处一段时间的要求感到不安，甚至可能会为了找时间独处而编造借口。坦率承认自己的需要和想法可能会有一些风险，但不这样做同样有危险，因为它会造成自我定位和中心感的缺失——这两者都是只有通过独处才能获得的。

独处的最佳方法是每日操练冥想，这是一种能让身心都安静下来的理想方法。独处时我们可以重新点燃灵魂之光，而生活是要靠灵魂来滋养的。"我们作为人要面对的挑战就是敞开自己接受这种滋养——重新建立与灵魂的连接，因为它能滋润、疗愈和指引我们的生命。如果能每天花些时间来静思和冥想，我们将会变得更有创造力、更高效，也更平和。

实际上，在2020这个不同寻常的年份，应该有不少人自愿或者被迫的经历过了一段时间不短的独处时间，对我个人而言，收获颇多！随着没有外在力量的干预，一段时间后我仿佛自己也感受到了一种内在的力量使我不再赖床、学着早起锻炼、吃早餐、课前预习课下复习，我过的似乎比在校时间还自律还快乐，虽然对这种困境表示遗憾，但是也对这段独处的时光表示感谢。

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