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抑郁症患者都是废人吗?

来源:壹点灵2021-01-22 18:11208人浏览

摘要:抑郁症患者都是废人吗?抑郁症患者其实只是一时迷失了自己,陷入了自己的不好的情绪里,而并不是什么废人。当局者迷,每个人在对待自己的问题时,可能都是无法看的很透彻的。

  今天读了一位知乎用户分享自己得病的经历。

  在确诊的时候,她只有大一。那之前,她为了达到父母对她的期望,在高中的阶段十分努力的学习,后来考去了重点大学。她成为了父母眼中的骄傲,成为了家长嘴里的“别人家的孩子”,但是这样的她却不快乐。

  她清楚地意识到,在重点大学里,像她一样努力学习的人真的太多了,她只是里面微不足道的一份子。她来到了陌生的城市,和大学里的同学打着交道,却发现,因为从小的成长坏境的不同,她始终无法融入任何一个群体,也无法交到一个真心的朋友。

  她开始自卑了,并且不快乐了。

  随之而来的是这些抑郁的情绪对她正常的生活所产生的影响。她开始杜绝和别人的一切往来,无法集中学习,在讲台上做报告的时候也是会紧张到胸闷,干呕。她的成绩开始直线下滑,分布在年纪的末端。

  这样的状态,她却没有和家里人提起过,怕他们对她担心。家长在不知情的情况下,希望她可以考研并继续读书。但是她的状态却无法让自己静下心来读书了。

  她开始有了不太好的想法,想要结束自己的生命。她觉得自己很废,觉得自己就是个废人。但是每当自己想到为了她付出一切的父母时,她又觉得自己应该不应该太自私,应该多为父母考虑。

  之后的她的每一天,都在为了以后可以让父母安心的养老为动力而活着。她没有选择考研,而是选择了一份自己喜欢的工作。虽然偶尔还是有想要结束自己生命的想法,但是都通过自己主动的心理调整,将这些想法都给化解了。

  她也开始给自己的生活找一些新的目标和乐趣,比如养宠物。然后她每天努力赚钱的动力就是给自己的猫多买些好吃的,给自己的父母早日换一辆好车。

  日子一天天的过去,她的生活也越来越好。她慢慢的不觉得自己是个废人了。

  其实,当我站在一个旁观者的角度来看她的故事,我没有觉得她很废。毕竟人都有心情不愉快的时候,每个人也都会有自己的低谷期。但是作为一个抑郁症患者来说,这种认为自己是个废人的心理是很常见的,而且不易改变的。

  当局者迷,每个人在对待自己的问题时,可能都是无法看的很透彻的。我在自己抑郁情绪最严重的时间里也是觉得自己是很废的。但是当我走出来这种低迷的心情后,再回过头去看看之前的自己,其实那时的自己并没有自己想象的那么的无用,那么的不堪。

  我们可以如何摆脱这种认为自己是废人的情绪呢?

  第一,我们可以调整自己的想法。

  例如这位用户,她认为自己的生活没有动力了,但是她从别的地方找到了动力,比如给宠物买更好的零食和玩具。这可以起到一定的缓解和过度的作用。当然,我们需要更加的专注于调整自己的心态,将自己不安的心态摆正,从而实现真正的摆脱废人的情绪。

  第二,在我们无能为力时,可以向他人寻求帮助

  这可以是你的家人,可以是你信任的朋友,又或者是像心理咨询师这样的专业人士。向他们倾诉你内心中不稳定或者是比较痛苦的情绪,让他们从另外的一个角度帮你去分析问题。旁观者可能看问题会比我们更加的透彻。

  第三,时刻保持健康和积极的心态

  我们可以发现自己的新爱好和兴趣。比如这位用户发现自己很喜欢小动物,照顾小动物是自己的爱好。这样的转变可以让我们在心理上有一个很好的缓解,也是一个帮助我们释放压力的方式。除此之外还可依,适量的运动,让我们的躯体症状也有所缓解。

  抑郁症患者其实只是一时迷失了自己,陷入了自己的不好的情绪里,而并不是什么废人。希望可以通过今天分享的三种方法,让抑郁症患者抛开自己是废人的情绪,早日摆脱抑郁症的折磨。


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