抑郁症患者都是废人吗？

　　今天读了一位知乎用户分享自己得病的经历。

　　在确诊的时候，她只有大一。那之前，她为了达到父母对她的期望，在高中的阶段十分努力的学习，后来考去了重点大学。她成为了父母眼中的骄傲，成为了家长嘴里的“别人家的孩子”，但是这样的她却不快乐。

　　她清楚地意识到，在重点大学里，像她一样努力学习的人真的太多了，她只是里面微不足道的一份子。她来到了陌生的城市，和大学里的同学打着交道，却发现，因为从小的成长坏境的不同，她始终无法融入任何一个群体，也无法交到一个真心的朋友。

　　她开始自卑了，并且不快乐了。

　　随之而来的是这些抑郁的情绪对她正常的生活所产生的影响。她开始杜绝和别人的一切往来，无法集中学习，在讲台上做报告的时候也是会紧张到胸闷，干呕。她的成绩开始直线下滑，分布在年纪的末端。

　　这样的状态，她却没有和家里人提起过，怕他们对她担心。家长在不知情的情况下，希望她可以考研并继续读书。但是她的状态却无法让自己静下心来读书了。

　　她开始有了不太好的想法，想要结束自己的生命。她觉得自己很废，觉得自己就是个废人。但是每当自己想到为了她付出一切的父母时，她又觉得自己应该不应该太自私，应该多为父母考虑。

　　之后的她的每一天，都在为了以后可以让父母安心的养老为动力而活着。她没有选择考研，而是选择了一份自己喜欢的工作。虽然偶尔还是有想要结束自己生命的想法，但是都通过自己主动的心理调整，将这些想法都给化解了。

　　她也开始给自己的生活找一些新的目标和乐趣，比如养宠物。然后她每天努力赚钱的动力就是给自己的猫多买些好吃的，给自己的父母早日换一辆好车。

　　日子一天天的过去，她的生活也越来越好。她慢慢的不觉得自己是个废人了。

　　其实，当我站在一个旁观者的角度来看她的故事，我没有觉得她很废。毕竟人都有心情不愉快的时候，每个人也都会有自己的低谷期。但是作为一个抑郁症患者来说，这种认为自己是个废人的心理是很常见的，而且不易改变的。

　　当局者迷，每个人在对待自己的问题时，可能都是无法看的很透彻的。我在自己抑郁情绪最严重的时间里也是觉得自己是很废的。但是当我走出来这种低迷的心情后，再回过头去看看之前的自己，其实那时的自己并没有自己想象的那么的无用，那么的不堪。

　　我们可以如何摆脱这种认为自己是废人的情绪呢？

　　第一，我们可以调整自己的想法。

　　例如这位用户，她认为自己的生活没有动力了，但是她从别的地方找到了动力，比如给宠物买更好的零食和玩具。这可以起到一定的缓解和过度的作用。当然，我们需要更加的专注于调整自己的心态，将自己不安的心态摆正，从而实现真正的摆脱废人的情绪。

　　第二，在我们无能为力时，可以向他人寻求帮助

　　这可以是你的家人，可以是你信任的朋友，又或者是像心理咨询师这样的专业人士。向他们倾诉你内心中不稳定或者是比较痛苦的情绪，让他们从另外的一个角度帮你去分析问题。旁观者可能看问题会比我们更加的透彻。

　　第三，时刻保持健康和积极的心态

　　我们可以发现自己的新爱好和兴趣。比如这位用户发现自己很喜欢小动物，照顾小动物是自己的爱好。这样的转变可以让我们在心理上有一个很好的缓解，也是一个帮助我们释放压力的方式。除此之外还可依，适量的运动，让我们的躯体症状也有所缓解。

　　抑郁症患者其实只是一时迷失了自己，陷入了自己的不好的情绪里，而并不是什么废人。希望可以通过今天分享的三种方法，让抑郁症患者抛开自己是废人的情绪，早日摆脱抑郁症的折磨。

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