关于抑郁症，我们该做什么，不该做什么？

　　根据国家2016年官方的统计，我国有抑郁症的患者已经超过一亿。这就意味着，我们身边的每十几个人里，就有一个人有抑郁症。

　　抑郁症群体已经不再是那么的稀奇了，反而越来越普遍了。但是好像很多人还没有意识到这个病的严重性，或者是没有一个很正确的认识。

　　那么对于患者自身来说，或者是身边陪伴的家人或者是朋友而言，我们可以做一些什么去帮助这一庞大的群体呢？

　　1.

　　当抑郁症患者告诉我们他或她有抑郁症时，

　　我们不要做：指责患者，发出质疑或怀疑。

　　我们要做：通过问题引导抑郁症患者和我们分享他/她的感受。

　　我们需要意识到，很多时候我们的意识是会被我们的情绪控制的。所以抑郁症患者并不是想要每天都不开心，每天都很低迷，而是他每天都会被这种不开心的情绪控制着。而且这不是自己可以轻易改变的。

　　有些人可能会说，这多简单，就努力想想开心的事情就可以了。这对于非抑郁症患者来说可能真的很简单，但是对于抑郁症患者却很难。当抑郁症患者心情低迷时，他们整个身体都会被负面的情绪所支配。这不是由他们自己的意识控制的，自然也很难通过自己的意识将这些负面的情绪清除。

　　所以，我们一定不要去怀疑抑郁症患者的病情，即便你面前的抑郁症患者看上去很完美，看上去不会像是会得抑郁症的那类人。因为他可能真的无法控制自己的意识。

　　2.

　　对于缺乏行动力或者失去兴趣的抑郁症患者，

　　我们不要做：指责他们，并说他们懒

　　我们要做：关心他们为什么会失去行动力或兴趣

　　抑郁症的一大特征就是没有行动力和行动比较的缓慢。可能患者在得病之前的行动力很足，但是抑郁症会让所有患者的行动力有所下降。他们可能会变得不想去上学或者是上班。但是这个时候我们一定不要去指责他们，因为这是他们病情的一部分。相反，我们需要及时给予他们关心，了解他们的内心状况，寻找规律，为了更好的康复过程作准备。

　　3.

　　当抑郁症患者提出自己想要接受专业人士的帮助时，

　　我们不要做：阻止他们去接受专业人士的帮助，因为不想让他人觉得我们患有心理疾病

　　我们要做：鼓励抑郁症患者去接受专业的帮助和治疗

　　我们要知道的是，当我们的家人和朋友提出自己想要去接受专业的帮助时，他们可能已经意识到自己在心理方面或多或少的已经出现问题了。这相比于其他的拒绝任何帮助的患者来说，已经很了不起了，因为他们愿意踏出关键的一步，通往康复治疗的那一步。

　　如果这时的我们阻止了他们，他们本来建立起的勇气和信心可能会在这一刻被摧毁。我们应该更多的去鼓励他们参与到专业人士的帮助中，因为专业人士会比我们更加的了解抑郁症，也会有更多的方法帮助抑郁症患者进行康复。所以我们应该多鼓励患者去参与专业人士的帮助与治疗中。

　　4.

　　当抑郁症患者倾诉自己的压力时，

　　我们不要做：告诉他每个人都是一样的，都会有压力

　　我们要做：告诉他们不是一个人，并给予他们适当的鼓励和帮助

　　抑郁症患者是很脆弱的，对于他们来说，你不起眼的一句话可能是击垮他们最后的那一道防线。所以，在我们看来的不起眼的一些或者根本对我们来说不是压力的压力，在抑郁症患者的严重可能就是他们的生活的大部分。所以这时一定不要打击到他们，告诉他们正在经历的都是这种正常的事情。抑郁症患者处在一个极其敏感的状态，我们能为他们做的就是更加的了解他们的内心，知道他们想什么，想要什么，并给予支持与鼓励，才能让他们早日走出病魔的困扰。

　　如果你的身边有家人或者是朋友正处在被抑郁症折磨的状态，希望你们可以通过上述的四个例子，作出正确的引导，并帮助到他们。

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