如何摆脱原生家庭的影响？

　　之前有一章节讲到郑爽受到原生家庭的影响塑造了她现在的性格。感觉她又可怜又可悲。因为家庭的影响力是非常关键的，Deborah Tannen说过家庭不仅创造了孩子所在的世界，还告诉孩这个世界应该怎么被诠释。爱与缺乏爱，也会永远改变一个婴孩的大脑，缺乏一个关爱的母亲，会给大脑的脑边缘系统造成无法修复的伤害。从小缺失的安全感需要用一生来弥补，如果能通过对自己认识的改变，重新定义自己的家庭，就能改变一些现状。

　　不可否认，缺少这些被爱的因素，会造成人格的缺失，而且也不能完全摆脱这种影响。要通过各种自我意识的觉醒，才能摆脱这种安全感的缺失，这些孩子通常都非常早熟，期望早点长大，早点能够独立自主。但不幸的是，当你以为自己能独当一面了，表面上是这样的，心里的缺失总是不由自主影响着你的举动，你以为你可以和别人谈笑风生，别人总能抓住你眼里的悲伤、忧郁。当你越来越大，越来越没有人，愿意听你的倾诉，其实你也不想讲。这种积压，让你觉得你不配拥用幸福，要不然就是过于细腻敏感，要不然就是没有什么同理心，对事情冷漠。

　　一、学会安抚自己

　　当原生家庭不能给予这些东西，我们只能自己扛起来，自己揭开自己的心结。允许自己悼念缺爱的童年，学会一笑置之，常常对自己进行积极的心理暗示。大多数童年创伤，源于没有被尊重。很多人会选择通过爱情、友情来重新建立这种依恋的感情。很常见的也有离乡背井去工作去学习，创造物理距离。这种遇到“困难就躲避的行为”、“对未来的事情充满恐惧”等都是来自于同年积累的自卑感。会产生自我厌弃，因为年纪还小，没有人能帮忙，只能等长大之后，变得成熟，要学会拥抱自己来自童年的自卑感，没有人会责备你成为更好的人。要学会和自己和解，爱自己，爱是最大的救赎。

　　二、找到自己的兴趣爱好，更好地分散注意力

　　一位法国裔美国女雕塑家、画家和电影制作人、一位天才艺术家Niki。在11岁那年被喝醉的父亲性侵了，母亲说“不要说出去”。这种畸形的环境让她的童年蒙上阴影，她想要通过嫁人来逃离这种生活，但也不如意。她陷入精神崩溃，医生建议她接触艺术，但从那以后她从童年创伤中找到灵感，用画笔任意书写自己的生活，这种创伤也成就了自己。在艺术中汲取力量也是一个好办法，走出创伤。

　　三、与父母和解

　　如果这个行为可通的话，解铃还需系铃人。当你掌控自己的人生，成为自己的主人，对爸妈之前的控诉也会冲淡，父母在生你的时候，也或许还是一个外表成熟，心理不够成熟的“孩子”。他们也是初为人母，不知道应该怎么表达自己的爱。当他们老了，发不动脾气了，你也长大了，不那么暴躁，终究会实现和父母的和解。要给父母这个机会，不要让自己的不甘心，气愤冲昏头脑。

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