情绪的“俄罗斯方块效应”你了解吗？

人会不断产生积极或消极的情绪，情绪就像俄罗斯方块一样，必须要及时清除消极情绪，增加积极的情绪，才能让自己的情绪得到更好的释放。

近年来，一项研究表明玩俄罗斯方块能够帮忙有负面情绪的人重新振作起来。俄罗斯方块能帮忙修复创伤后遗症（PTSD），比如说事故后的伤痛，士兵回家后的创伤等。这些病人都会残留着使精神创伤的记忆，通过玩俄罗斯方块，这些创伤的记忆能够一点点消除。

一位牛津大学的研究人员Emily Holmes的测试中，在给志愿者发一些恶心的图片，通过玩俄罗斯方块，这些恶心的记忆很快被忘记。她认为玩游戏能够快速干扰人的记忆，这也起到了很多的关键作用。游戏体验帮忙浸入我们的记忆，让那些恐怖的记忆无法占据我们的脑子，从而达到修复PTSD的效果。

我很多朋友都沉迷于俄罗斯方块，当我们玩俄罗斯方块的时候，不同形状的方块从上面掉下来，我们的目标就是要把这些方块消除。但如果这些方块没被消除，当堆积到最上面的时候，玩家就输了。就算输了，也可以继续重新玩，重新战斗。

根据心理学家的分析，俄罗斯方块之所以很吸引人，是不在于要多高的智商水平通关，而是那种对未来的不确定性。人们也不知道接下来会发生什么情况，只能不停地旋转、排列、堆积和消除这些方块。当方块消失那一瞬间，感觉到一瞬间的解脱。整个游戏没有具体的目标，没有对手，只有一种无形的焦虑被消除，给自己纯粹的心理作用。结合着人们现在的文化背景，试图在混乱中创造秩序，逃避，试图把生活中焦虑带走。

在方块反复堆积，消除中，也在反复演绎着人们心中的紧张和焦虑。我们的生活工作像是俄罗斯方块一样，为了社会良性运转，反复被挪动“方块”。为了消除心中的焦虑，有必要移动方块消除心中的焦虑，得到心中的平静。

有时候一天会发生一些不太如意的事情，会让整一天变得更加烦躁。就像多米诺骨牌，一件糟糕事情发生了，一件接着一件，心情变得很糟糕。比如早上买了彩票没中，回家路上又丢了100元，在地铁上被人狠狠地撞了一下。这种坏心情就堆积起来了。

当我们遇到这些糟糕事情，如果没有及时解决，就像俄罗斯方块一样越堆越高，你的情绪到达了顶点，你输了和你崩溃了。带着坏心情继续一天，产生的连锁反应，干什么都不顺心。所以要及时清理自己的情绪。俄罗斯方块就像是积极和消极就情绪的博弈，要及时清除消极情绪，把积极的情绪当做杠杆，通过杠杆原理，增大我们的动力臂，充分调动积极情绪，实现我们最大的可能·。

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