听不惯咀嚼声？可能是恐音症哦

　　你有没有这样过的感觉，不能听到某种声音，一听到就会浑身难受，生气暴躁。

　　拿我个人来说,我没办法听到别人吃水果，尤其是那种含水分大的水果时发出的带水的声音，那对我来说简直是种折磨。一旦听到别人在我耳边吃水果的声音，就会立刻浑身发麻，焦虑瞬间涌上心头。

　　我发现有很多人跟我有一样的状况，比如，当自己静下来时候听到别人吃东西咀嚼的声音会有种奔溃的感觉，心烦意乱；在办公室，听到同事快速敲键盘的声音也会很烦；无法忍受硬物刮擦的声音；也无法忍受别人吸鼻涕的声音等。

　　这可能是恐音症哦！

　　恐音症，顾名思义就是对于某种特定声音强烈的憎恶感。也叫选择性声音敏感综合征，可能是某种口头发出的咀嚼声，又或者是人们制造出来的声音，比如指甲划过黑板的声音。

　　当患有恐音症的人听到那种让他们憎恶的声音时，会立即出现负面的情绪反应。

　　这种负面情绪可能是一般的不适感，也可能是极度的焦躁，或者勃然大怒、极度恐慌。遇到触发他们恐音症的声音时，这些人可能会对这个声音来源表现出愤怒、防范、攻击或者疏远的举动。

　　如何缓解呢？

　　1. 转移注意力

　　如果你在生活中，会对很多细微声音非常敏感，其实这是把注意力集中于听觉，而后某种听觉变得敏感，又进一步吸引注意力的过程，这是精神交互作用形成的。

　　我们可以怎么做呢，试着在发觉自己关注某种声音的时候，把将注意力拉回到现实，带着难受的情绪，尽量继续为所当为，而不是想办法消除或回避声音。

　　当你的注意力就不会停留在你所听到的时，那你就不再排斥听到这些声音，你就渐渐“听不到”这些声音，可以正常生活了。

　　2. 正视自己的问题：要知道有很多人都有这样的问题，不要太过担心

　　3. 寻找专业人士帮助：如果你的程度严重到影响了你的正常生活中，那么可以去寻求专业人士的帮助。

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