我们的防御机制真的是在保护我们吗？

　　自我防御机制指的是我们在某一个时刻需要通过幻想的方式，让我们将自己从现实中抽离出来，以产生自我保护的结果。

　　这个机制的存在是为了在适合的时间保护我们自己。

　　比如说，当我们看到觉得自己的学习成绩不如别人的时候，我们可能会安慰自己比对方在别的方向更加的优秀。我们比别人好看，比别人有着更好的沟通能力等等。

　　这样的自我防御机制可以帮助我们减少负面的情绪，让我们变得不再焦虑。

　　适度的自我防御机制是有益的。但是如果防御机制过度的话，会带给我们负面的作用。

　　用我自己做一个例子。

　　我有一个朋友，她对我真的很好。但是在一次的沟通中，她一直在劝导我做一些事情。她会说：“你看别人都在外面实习，你应该也去啊”，“去别的城市实习多好啊”，之类的话。会让我觉得很不舒服。

　　我是一个特别不喜欢被别人强迫做某些事情的人。我是一个愿意遵从我的内心，当我想做某事时会义无反顾的人。

　　所以当我的朋友给我提出了这些建议时，尽管我知道她的本意不是为了让我不开心，是为了我好，但是我还是对这段话产生了不好的情绪。

　　这就是自我防御机制过度的例子。因为我不喜欢强势的人来强迫我，所以当我遇到了一个十分强硬的情况的时候，我会不自觉的产生反感。

　　自我防御机制过度会产生很多问题。过度的防御会让我对现实情况产生一个误判，进而做出不正确的决定，甚至会产生一些心理问题。

　　那么如果你有和我上面描述的例子有相似的感觉的话，千万不要慌！先阅读一下下面的自我判断“自我防御机制”的描述，再来定义我们的自我防御机制是否出现了问题：

　　1.好的防御机制会将保护的目的放在长远目标，而不是只关注于现在

　　当我们将保护自我的目的放在一个较为长远的目标时，我们可能无法在当下解决我们正在面对的困境，但是我们可以在一个更长的时间内达到一个更好的自我和解和保护。

　　如果我们将自己的保护目标放在当下的话，只会解决目前面对的问题，去无法从本质解决这个问题。

　　2.通过自己来走向他人，而不是主动远离他人。

　　当我们因为自我的防御机制让我们对身边所有的人都出现敌意的时候，就说明我们的防御机制是一种过度的状态。

　　想要解决这个问题的办法就是主动去接近他人。

　　当然，我们也要分别什么样的人适合我们去靠近进行交流呢？

　　一些成熟的，有积极情绪的，或者是比较幽默的人都是我们可以选择进行沟通的对象。在我们与他们的沟通中，可以帮助我们卸下防备，建立一种与他们有联系的自我保护机制。

　　3.选择解决我们的情绪，而不是问为什么我们会产生这样的情绪

　　当我们因为自我防御机制给我们带来了负面的情绪的时候，我们可以选择去排解我们的情绪，而不是一直在询问自己，为什么我会有这种不好的感觉。

　　接纳自己的负面情绪，接纳正在努力保护自我的自己，才能从问题的根本出发来解决问题。

　　希望大家都可以让自我防御机制在一个自己可以控制的范围内，减少焦虑的情绪！

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