和过去的自己和解

　　长大后，我们拼命逃离原生家庭，换了一个环境又一个环境，可依旧活在爸妈对自己的影响中。

　　我们不回家，不和父母交流，不去想和父母有关的任何事，可诧异结果怎么还是如此，自己还是一样不够好，这是因为我们从未和过去的自己和解。

　　知乎上有一个问题：原生家庭对人的影响到底有多大？

　　结果底下一片控诉，抗议着父母对年幼孩童的伤害，只是因为我们再也回不去了，而现在那个曾经受伤的小孩依旧没有得到保护，所以我们愤怒、无奈、难过。

　　在父母这个问题上，问题的对与错已经不重要了，重要的是过去的事情在我们心里究竟留下了什么，我们现在怎么看待曾经这个事情，我们怎么修复它，活出自己想要的样子。

　　我们已经不再是那个小孩，我们怎么去和过去的自己和解。

　　自我觉察，觉察自己的不适应思维，做出调整

　　小Z在咨询中讲过一个故事，她说自己有次聚餐的时候，身边的一个女生性格开朗，又会接梗，又会抛话题，和大家聊得很投入，感觉大家都喜欢那个女孩，而小Z就很沉默，专注地吃着自己面前的食物，大家会说小Z你怎么不说话，可小Z难以开口，她恨不得赶紧离开这个地方。那个瞬间她埋怨自己不会说话，不开朗，不八面玲珑。

　　在咨询中她意识到，原来自己从小在父母眼里就不会说话，性格孤僻，没有朋友，虽然她讨厌这样的标签，可自己却内化了这个评价，觉得自己一定要会说话，开朗。觉得他们那样才是好的，自己就是差的。可真的变成他们那样，会开心吗？

　　小Z通过几次的咨询，慢慢发现自己其实也是一个苛刻的人，觉得自己很差劲，不接纳自己，心理的负面声音太多，她开始试着去觉察自己心理的声音，当觉得自己没有办法像别人那样和所有人都很熟络的时候，告诉自己，每个人的性格不同，自己虽然不会快速和每个人熟络起来，可是相处时间久了，以往的经验表明，自己最后也会和大家成为朋友只是换了一种慢热的方式而已，只是关系来的有点迟，但从不缺席。

　　自我觉察的过程，加上适当改变当事情发生时的自动思维，她不再总是苛责自己，真正学着接纳自己，不去拘谨，落落大方。

　　理解当时的自己，看到自己充满力量的一面

　　小Z总是觉得自己考得不好，觉得自己不够聪明，不够优秀，太差，可慢慢咨询中她发现自己在那么艰难的环境下，面对着复杂的人际关系，各科复习的压力，一堆的考试，全是自己一个人走过来的，她开始欣喜原来自己还挺厉害的，并没有那么糟糕，自己是一个有力量的人，而不是一个无聊的人。

　　她知道父母还在那里，依旧没有改变，可她却悄悄发生了变化，她试着和过去的自己和解，喜欢自己，接受自己的不足。

　　学会摆脱父母对自己的影响，和过去的自己和解。

　　参考文献：“长大后，我成了我父母”：如何脱离原生家庭的影响？

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