咨询师，请控制你的咨询时长

　　来访者：啊，时间这么短吗，我的问题还没解决呢，我还没说完呢？太可惜了。

　　咨询师：很抱歉，虽然我也想继续与你交流，但我们咨询时间是一个小时左右，我们可以把这一部分留下来，放到下次再谈，可以吗？

　　咨询师送走了来访者，可是对于很多咨询师来说，到了时间来访者难以停下自己的话匣子，导致咨询师无法提出结束咨询的要求，会产生深深地无力感，觉得没有帮来访者解决问题或者来访者好不容易这么迫切地表达，我们就别打扰他，其实在督导的时候督导师就会让我们思考为什么准时结束咨询对你来说很难。

　　很多咨询师都会面临这个考验，那为什么咨询时间要设置在一个小时左右呢？

　　第一，前辈们的经验

　　在我们从事心理咨询这个行业之初，已经有无数的前辈踏入这个行业，并且留下了很多丰富又有价值的经验，咨询时间也是根据众多的咨询情况一步一步调整到现在，每次控制在一个小时左右，所以前辈的经验有其合理之处，不要没有理由的随意突破这项设置。

　　第二，有效倾听

　　咨询时间设置为一个小时左右，更加保护咨询师，因为人的专注力是有限的，在一个小时中保证有效倾听，既可以保证不过多投入，也不至于过度疲劳，一旦超过时间，对于咨询师的消耗是很大的，毕竟咨询师不是只有一个来访者，所以每个都延长对我们的精力也是一种消耗。

　　第三，给来访者带来安全感

　　每周固定的时间固定的地点，都会有一场固定的心灵沟通，这会给来访者带来极大的安全感，她知道每周都会有一个人在等着她去分享生活的喜怒哀乐，而不会随意评判她，也不会像朋友那样，只能时不时的联系还怕打扰，有一种关系在一段时间会固定存在，让我们感到安心。

　　最后，共同的成长

　　对于咨询师，每次固定的时间开始，固定的时间结束，不仅在咨询中坚守一些规则，在生活中这种习惯也是一种优势，比如按时完成很多任务而不拖拉，演讲准时开始，一个小时结束，都是很好的个人习惯。同时也可以帮助来访者成长，让她明白即使在咨询中来不及讲到的事情，也依旧有更多机会被看到，而不是一股脑的都要告诉咨询师，在这期间他们会慢慢学会耐心地对待一些事情，不是所有事情都急于去解释，去行动，让我们在某些事情上慢下来也不失为一种成长。

　　不仅是咨询时间，心理咨询有很多设置，都有它存在的意义，咨询师在设置中受保护，也在设置中成长。

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