你是不是讨好型人格呢？

　　今天刷微博的时候，无意中点进一个我一直很喜欢的广东UP主的主页，翻看回她之前的视频，发现原来她这么自信开朗的人，之前居然也有着讨好型人格，她的视频也让我也有所深思，什么是讨好型人格？讨好型人格到底有什么症状，什么特点？如何去摆脱它呢？

　　1.什么是讨好型人格？

　　讨好型人格是指为了迎合他人会不停地去讨好别人而忽略自己最真实感受的人格。与高情商不同的是，高情商是可以发挥主观能动性的，是自由的，在顾及自己感受的基础上再去在乎他人的感受。而讨好型人格则是被动的，在让别人感到开心愉悦的基础上无法让自己感到开心满足。

　　2. 讨好型人格到底有什么症状，什么特点？

　　首先，绝大多数情况下，讨好型人格都不敢去拒绝别人的请求，甚至是一些自己完全不能接受不喜欢不想去做的请求，也会硬着头皮去答应。其次，很容易去在乎别人对自己的看法和想法，总是希望自己能给对方留下比较好的印象，比如说：不希望对方觉得自己是一个很冷漠，很孤僻的人。同时，也很害怕别人不喜欢或者厌恶自己，容易被别人的想法左右自己的行为。拥有讨好型人格的人性格比较敏感多疑，总是会因为对方的一个小动作或者小表情去进行深入的自我解读，也总是会莫名其妙担心自己哪里做得不够好。甚至会担心自己拒绝别人后，就会没人和他玩，或者被别人孤立，而且心理无时无刻都在想着这件事情。再者，讨好型人格的人都不太会有主见，自己无法很准确地拿捏主意，做出选择，都是别人提议什么，自己跟着附和，而不会主动提出自己的想法主意。明明内心不愿意，但是就是容易随口说出：“没问题，当然可以”等类似的话语，尽管当下会有认知不协调的情况，但是最后都会因为别人提供的小恩小惠让自己说服自己去答应别人的请求。然后，大部分讨好型人格的人都不会主动去向别人求助，担心害怕自己的小小请求会麻烦到别人以至于对方日后不会再来找他。似乎讨好型人格的人陷入了一个无限的循环中去，每天都在不停地想着对方对自己的想法和态度。

　　如果一个讨好型人格遇上一个依赖型人格，或许只会加剧双方的症状，无法摆脱这些人格对自己的消极影响。

　　3.如何去摆脱它呢？

　　第一，最重要的是要跳出讨好别人的圈子，走进让自己体悟到自己真实感受的圈子并且学会拒绝别人，当对方提出一个很无理甚至很荒唐的要求的时候，首先要考虑到自己一个实际水平能力，再去坦诚说出自己最真实的想法和感受。如果真的不在自己能力范围内或者让自己感到不安了，一定要学会第一时间去拒绝，在心理学中有一个“登门槛效应”就是指当你接受一个比较小的请求时，为了避免心口不一的情况，当对方在此基础上增加自己的请求，你也会全盘答应下来。

　　第二，要学会坚持自己的想法， 不要过度在意他人的看法和想法，有些时候，对方可能对你并没有什么很负面的想法或者看法，也更想知道你的想法是什么。 但是讨好型人格的人在没有坚持自己的想法的基础上，容易夸大或者曲解别人的意思，让自己越来越不开心。所以，学会主动和对方分享自己的想法和看法是让对方尊重你意愿的一个重要步骤。

　　每一个讨好型人格的背后都是一个缺乏自信的身影，但其实不需要刻意去讨好别人，活出自我，在顾及自己的感受的基础上再去考虑他人的感受才是人人互相尊重友好相处的前提。

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