人际关系的重要性/人际关系的魅力

　　哈佛大学进行了一项研究，发现生活幸福的人都有一个共同点-良好的人际关系。

　　那些怀着苦闷心情前来求助的来访者，往往想要解决的都是与他人的关系问题：与父母的关系，与男女朋友的关系，与领导同事的关系等等，这些人际关系变成他们痛苦的来源，作为心理咨询师和来访者一同去探索他（她）的问题，和他一起去看看在人际关系中他所存在的苦恼，他可能发生改变的力量所在。

　　在咨询中，每个来访者所面临的问题虽都是人际关系困扰，但各不相同。如果你严重受其困扰，请及时去进行心理咨询，和咨询师一起工作，去解决自己的问题。

　　那如果我们还没有严重到影响我们生活的地步，该如何让自己在人际相处中更受人欢迎呢？

　　试着改善自己的情绪

　　现在很多人担心自己的负面情绪，身边人不能理解，担心被人嫌弃麻烦，他们更倾向于自己忍着，可又没有方法去解决自己糟糕的情绪。

　　当我们不想给他人添麻烦，又想通过自己的方式去解决糟糕的情绪，那怎么办办呢？我们可以在情绪达到爆点的时候，让自己去转移注意力，转移注意力并不是一种逃避，只是暂时让我们把自己的情绪放一放，缓一缓，待自己冷静下来的时候再去回顾自己的情绪反应，可以通过记情绪日记的方式来分析，记下自己情绪激烈是什么时候，什么情绪，因为什么事触发，最后如何做到缓解。通过自己的记录，也会带来另一个视角的反思，学会更好地控制自己的情绪。

　　试着包容他人的情绪

　　相比于改善自己的情绪，试着去适应他人情绪更具有挑战性。它意味着我们不仅要有能力消化自己的情绪，又不容易被他人负面情绪所影响，还可以包容接纳他人的情绪。

　　包容他人情绪的一个前提是先耐心倾听他人在表达什么样的情绪，情绪背后发生了什么事，这件事给他带来了什么感受，在这个时刻他讲出来是想得到解决还是安慰还是理解，当我们无法理解这部分情绪的时候，不急于反驳就是对倾诉者最好的理解。即使没有帮他找到解决办法，但是真情倾听试图理解他的态度都可以让倾诉者得到极大的鼓励去接纳自己的情绪。

　　人际关系的魅力让我们既为之着迷，又因其困扰，一旦我们试着去改善自己的情绪，然后再去尝试包容他人的情绪，这个时候我们可能会悄然发现自己竟然变成了一个受欢迎的人，散发着迷人的魅力，享受着人际关系带给我们的愉悦。

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