围产期抑郁该如何处理，围产期抑郁该如何处理？

　　随着心理学的发展和普及，越来越多人知道了抑郁。

　　不过有很多人不清楚，抑郁人群会分很多群体，比如抑郁的女性，抑郁的男性，抑郁的大学生群体等等。我实习的医院主要接触的就是大学生群体，他们是多么无助又绝望，看不到自己人生的意义。

　　其实还有一个群体，就是准妈妈或者新手妈妈们，今天想和大家聊聊这个群体特有的抑郁：围产期抑郁，并且该如何去应对。

　　你了解围产期抑郁吗?

　　它是一种情绪障碍，女性不仅在怀孕期间会受到影响，分娩后也会受到影响。“围产期”一词指的是孩子出生前后的时间。围产期抑郁症包括怀孕期间的抑郁症(产前抑郁症)和婴儿出生后的抑郁症(产后抑郁症)。患有围产期抑郁症的母亲会感到极度悲伤、焦虑和疲劳，这可能会使她们难以完成照顾自己或他人的日常任务。

　　围产期抑郁是由什么引起的?

　　围产期抑郁症是一种医学疾病，可以影响任何母亲--不论年龄、种族、收入、文化或教育程度。围产期抑郁症不是女性的错，它不是由母亲做过或没有做过的任何事情引起的。围产期抑郁症的原因并不单一。研究表明，围产期抑郁症是由遗传和环境因素共同引起的。生活带来的压力、照顾新生儿，以及怀孕期间和之后发生的激素变化可能会导致围产期抑郁症的发展。

　　对于围产期抑郁症的治疗目前大众想到的均是药物治疗，但是心理治疗也不容忽视，在此给大家多普及一下心理是如何治疗围产期抑郁症的。

　　认知行为疗法(CBT)

　　之前对于认知行为疗法有过一段时间的研究，它是一种心理疗法，可以帮助抑郁症和焦虑症患者。首先需要去识别女性患者的自动思维及中间信念，由此推及到核心信念，然后对其进行认知重建，它教会人们不同的思维方式、行为方式和对情况的反应方式。人们学会挑战和改变无用的思维和行为模式，以此来改善他们的抑郁和焦虑的感觉和情绪。

　　人际心理治疗(IPT)

　　IPT是一种循证疗法，它基于这样一种观点，即人际和生活事件会影响情绪，反之亦然。IPT的目标是帮助人们提高人际关系中的沟通技巧，发展社会支持网络，并发展现实的期望，使他们能够处理可能导致他们抑郁的危机或其他问题。

　　这个时期的女性更需要这样的帮助，通过认知行为使其情绪和意识得到缓解，再加上人际心理治疗让其通过与人的互动去改善自己的精神状态。

　　请呵护你身边的新手妈妈，帮助她度过这个艰难的时期。陪伴很重要，在意她的感受，与她一起面对，如果情况稍重时，需要及时寻求专业帮助。当你发现了围产期抑郁，你知道该如何应对了吗？

　　参考资料：

　　Perinatal Depression[J]. National Institute of Mental Health.

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