世上还有后悔药？8种从后悔中获得成长的方式

　　人们总会后悔各种各样的事情，比如家庭，教育，职业、收入，以及自己对孩子的养育方式等等。

　　短期的遗憾往往是关于做过的事情，而持续的遗憾更多的是关于没有做过的事情，也就是不作为。

　　谈到后悔，人们总是忘记了阻止他们采取行动的障碍而只记得他们没有尝试的事实。世界上没有后悔药，但我们的确可以从后悔中获得成长。

　　那么我们怎样从后悔中学习，获得成长呢？

　　1. 承担个人责任。后悔可以使你看到自己在一个特定情况中所扮演的角色，并洞察到是什么促使你走到了那一步。

　　2. 洞察过去的你。你之所以是今天的你，正是因为你过去的经历。在以前看起来是好的一些想法，现在可能就不是了，因为你会更加了解自己在一些情况下的需求。所以，你必须跳出过去的自己，成为新的自己。

　　3..理解你的核心价值观以及后悔的意义。持续的后悔往往会使人们关注做那些他们本应该做而没有做的事情。而短期的后悔则倾向于围绕着做过但希望没有做过的事情。更好地理解你的核心价值观，可以让你清楚地知道自己可能违反或忽视了哪些价值观，以及当你采取行动和做出决定时，应该注意哪些价值观。

　　4. 错误可以成为一种很好的教学工具。人生是一个研究项目，我们不仅是被测试者，也是领导探索的研究者。我们通过经验和意识来获得知识，以开放和好奇心来对待生活，以尽可能多地收集信息。我们人性中固有的后悔感有时会让人感到痛苦。然而，没有遗憾的人生几乎是不可能的，遗憾的意义在于制造一种情绪，这种情绪会帮助你警惕避免未来的错误。

　　5.拥抱无常、缺乏控制感的生活和适应变化。生活中的一切都是无常的，没有永远的稳定。我们常常无法控制发生在自己身上的事情，逆境和挑战是必然会有的。这就要求我们培养自己的应对能力，找到有效的方法来适应变化，处理我们遇到的任何积极或消极的事情。

　　6.评估人际关系的意义。这可能是一个加强人际关系的机会，也可能是一个去除不良人际关系的契机。仔细思考以下你的行为是如何影响自己和他人的。想想你可能用什么方法来修复这些关系。

　　7. 用心生活，活在当下。如果你一直困在后悔之中，它就会妨碍你前进或采取代表你价值的行动，你可以选择后悔或原谅自己。

　　当你因为自己的行为给自己或他人带来负面的影响而产生负面的情绪体验时，提醒自己你正在生活在过去。这种情绪正在剥夺你活在当下和充分享受拥抱生活的权利，以及引起你更多的愤怒、焦虑、羞愧和失望情绪。

　　8.怎样把后悔变成感激。这种感情不只是为了忘记过去，继续前进。这种感情植根于接受已经发生的事情。你需要承认你不能让时间倒流，由后悔引起的焦虑、内疚或痛苦等一系列表面的感觉可以引导你未来做出更好的决定。

　　对过去的反思是一种挖掘我们内在价值的方式。我们的错误只是我们过去的一部分，而不是被过去所定义。

　　你有哪些后悔的事情呢？接下来你将如何来应对呢？

　　参考文献：Michelle P. Maidenberg Ph.D. 8 Ways Regret Can Lead to Personal Growth [J]. Psychologytoday, 2021

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