关于斯德哥尔摩综合症，你了解多少？

　　我们经常可以在影视作品里面听到一个词：斯德哥尔摩综合症，对应的故事情节都是说同情反派人物之类，对此，我们更多时候可能是处于一种似懂非懂的状态。

　　那么斯德哥尔摩综合症到底是什么呢？

　　斯德哥尔摩综合症是一种导致受害者对侵犯者产生依恋或甚至爱的纽带的心理机制，这种感觉可能持续到侵略行为结束之后。通常情况下，斯德哥尔摩综合症这个词是在有真正的死亡危险时使用。然而，推而广之，斯德哥尔摩综合症可以用来描述一种紧张和暴力（身体或道德）的情况，这种情况涉及夫妻、家庭或工作中的主导/被主导关系（性犯罪、劫持人质、歧视、虐待、忽视、骚扰、情感勒索），持续时间长和/或重复发生。

　　斯德哥尔摩综合症又是怎么产生的？在极端危险的情况下，尤其是侵犯者强迫受害者发生强烈的性行为以后，在受害者身上可能会出现一种适应侵略者特征的机制，使他能够在这种危险面前生存下来，更好地保持他的身体和心理的完整性。这是一种防御策略，有助于降低因情绪冲击和对暴力情况的惊讶而造成的极度焦虑程度。

　　同时我们也可以解释，在斯德哥尔摩综合症患者中还有一种镜像效应，即一种模仿行为，通过这种模仿，即使采取与他的个性、价值观或哲学相悖的行为，受害者也将尽一切努力保持自身的安全性。换句话说，在这种极端情况下，我们的心理思维可以完全重组自己，以面对危险，让我们继续生活，即使这意味着放弃我们的身份。尽管侵犯者和受害者之间的处境状况不同，但仍然可以发生相互认同。通过尽可能多地认同自己的侵略者，并亲密地相信他或她不会对自己产生伤害，患者的死亡和危机焦虑就会得到缓解。

　　在我们了解了治疗斯德哥尔摩综合症的定义和成因之后，可能还会思考一个问题：如何应对？

　　第一步是至少在最初阶段切断与施暴者的所有联系，以使自己摆脱施暴者的控制。受害者可能会有一种不可抗拒的冲动，想回到施暴者身边，但需要让患者冷静下来，并且尽量制止此行为。

　　第二步是在普通医生和心理医生的指导下接受治疗，在治疗斯德哥尔摩综合症的过程中医疗、心理和社会跟踪（医生、心理学家、社会工作者、家中的社会工作者、甚至是呆在收容所等能够让患者接触外界社会的机会）对于重建和恢复自尊至关重要。

　　第三步是治疗性写作。患者写下自己的经历和感受也是有利于治疗斯德哥尔摩综合症的，这种方法能让患者觉得像是做了一场梦而并非是现实生活发生的情况，将自己因创伤事件而遭受的痛苦外化，与自身实际的痛苦经历保持一些距离，并固定新的、更积极的想法。具体而言，治疗性写作可以根据每个人特有的写作仪式单独练习，也可以在心理学家、心理治疗师、接受过艺术治疗培训的人、教练或专门从事个人发展或积极心理学的作家领导的治疗性写作讲习班上以监督的方式进行。

　　在现实生活中，得了斯德哥尔摩综合症的患者既痛苦又快乐，依赖或者爱上一个伤害自己的人并不是一件很愉快的事情，而且现实生活中的侵犯者所做出来的事情远比影视作品中反派要更恐怖。我们需要学会更好地保护自我。

　　如果真的遇到危险，你知道如何不被斯德哥尔摩综合症所影响了吗？

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