这4个理由，让你安心度过“无所事事”的暑假

　　无论你是老师还是学生，可能都会为到来的暑假感到兴奋。我们开始想象着在沙滩海边的日子，想象着每天睡到自然醒，想象着和三五好友一起打游戏…...

　　但实际上，我们中有很多人最终要把辛苦等来的暑期时光花在：补习课程、暑期实习……

　　有很多理由让我们在暑期努力学习，努力工作。从而获得更多的分数，更多的额外收入，或者其它的宝贵经验。

　　虽然今年暑假你可能觉得不应该“什么都不做”，因为你害怕因此带来的愧疚感和恐慌。但有一种观点认为，不要在你的日程表上堆满与工作或学习相关的事情。

　　这里有4种方法可以让你这个夏天“什么都不做”，而且不会感到内疚:

　　1. 在“关闭”模式下度过夏天。

　　作为一名教师，在工作中很容易迷失自我。是的，我们热爱我们的工作和学习，但是除此之外，我们还应该有自我放松，自我充电的时间。

　　这个夏天，忘掉“完美”，让你人性的一面展现一点!试着体验下一周不查看邮件或穿“奇装异服”是什么感觉。这并不会让你成为一个好榜样或好老师。但它让你成为一个真正的人!

　　2. 让你的大脑休息一下。

　　课本，邮件，文书工作，一心多用会严重影响你清晰思考的能力。我们总是在玩手机或用电脑办公。在这个持续不断的输入和可用性的时期，休息一下是很重要的。

　　不要让你的大脑忙碌，做一些事情来滋养它，让它休息。为自己和家人设立一个“无媒体日”，到大自然中去。别担心，当你回来的时候，你所有的邮件和通知都还在。

　　3.调整你的自我护理习惯

　　当你总是先考虑他人后考虑自己时，情绪疲劳就会发生。我们有时会习惯性地把他人放在首位，对他人有情感投入，因此，更有可能遭受抑郁或焦虑等心理健康问题。比如，如果你是老师，你过多地考虑学生的情感支持，而忽略了自己的情感需求，你可能会筋疲力尽。

　　如果你还没有一个良好的自我护理系统，那就利用这个夏天来建立一个。找出让你充电的方法，并制定一套日常计划。我们中的一些人需要更多的独处，而另一些人则需要花时间与朋友和家人相处来充电。

　　练习一种更健康的饮食习惯，这可以在新学年里持续下去。充分利用当地农贸市场的新鲜水果和蔬菜，并学习烹饪一些新的健康食物。报名参加你的第一堂瑜伽课，或者在白天又长又暖和的时候进行一次长距离散步。只要能让你恢复精力，让你感觉良好，这个夏天就多做。

　　4.在工作学习之外追求你的激情

　　夏天是增添情趣的最佳时间。你的个人热情经常可以找到他们的方式进入你之后的学习或是工作! 暑假有两个月，让我们从一年中其他时间都在做的疯狂事情中解脱出来。如果你必须或想要工作或学习，取得自我发展，记住平衡它与大量的时间休息。给自己设定一些限制，比如只在雨天才去教室，并坚持这些限制。记住，你的学业或工作之所以如此出色是因为你是它的领导者，所以要照顾好你最重要的资产--你自己!

　　暑假来临，你做好准备了吗？

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