面部表情解读：帮你读懂别人的情绪

　　解读面部表情的能力是非语言交流的重要组成部分。如果你只听一个人说什么，而忽略他们的表情所传递给你的信息，那么你很可能无法了解整个故事。

　　通常情况下，言语和情绪是不匹配的，而面部表情泄露了一个人的真实感受。

　　如果你患有社交焦虑症(SAD)，你可能很难注意到面部表情。患有SAD的人通常对面部表情的理解更消极(即使他们是中性的)，他们甚至可能会完全避免看到消极的面部表情。

　　尽管注意面部表情很重要，但记住，知道情绪并不能告诉你原因。如果有人看起来很无聊、难过或不感兴趣，有很多原因--也可能和你一点关系都没有。

　　理解面部表情的价值在于收集关于他人感受的信息，并据此引导你的互动。例如，如果有人表现出不感兴趣，他们可能只是累了，可能是时候结束对话了。

　　通用表达式

　　Pau Ekman博士的研究告诉我们，有七种普遍的面部表情是我们都会使用的，可以跨越文化差异。这些表达式显示:愤怒，蔑视，厌恶，恐惧，幸福，悲伤和惊喜。

　　从2020年开始的一项研究证实了普遍存在的面部表情，并将这一想法进一步推进，表明人类可能共有16种复杂表情，分别包括娱乐，愤怒，敬畏，胆怯，混乱，蔑视，满足，欲望，失望，怀疑，得意洋洋，感兴趣，疼痛，悲伤，惊喜和胜利。练习伴随这些情绪而来的面部表情，你会更善于在别人身上识别这些情绪。

　　微表情

　　并不是所有的面部表情都能持续很长时间。那些转瞬即逝的表情被称为微表情，它们几乎无法被不经意的观察者察觉。微表情可以在不到半秒的时间内出现和消失，但它们传达的情感和更持久的面部表情一样。微表情通常与人们试图隐藏的情绪有关，观察微表情可以揭示某人是诚实的还是在说谎。发现并解读微表情通常很困难，但这是一种可以学习的技能如果你患有SAD，学会注意微表情也有助于提高你对他人情绪的整体理解。

　　通过面部特征识别面部表情

　　我们在脸上传达了很多非语言信息，当我们试图解释每个表情可能意味着什么的时候，我们倾向于关注脸部的不同区域。例如，我们通过看眼睛来判断一个人是悲伤还是生气，通过看嘴来判断一个人是否快乐。再比如眉毛可以显示独特的情绪信号(在面部识别方面，眉毛可能和眼睛一样重要)，眉毛可以传达多种情绪信号: 抬起拱起(表示惊讶)；降低并交织在一起(通常指愤怒、悲伤或恐惧)；画在里面的角落(可以传达悲伤)。

　　而眼睛通常被描述为“心灵之窗”，我们经常通过它们来判断别人的感受。眼睛可能是: 眨眼过快(表示难受或不舒服)，或眨眼过少(可能意味着一个人在努力控制自己的眼睛，表现出兴趣或兴奋)；目不转睛地盯着(可能表示关注或愤怒)或看向别处(表示不舒服或分心) 。

　　嘴巴能传达的不仅仅是一个微笑。人们经常用嘴来掩饰他们的面部表情所传达的其他情绪，例如，一个勉强的微笑可能会掩盖眼睛的微表情，显示一个人的真实感受：下巴掉了下来(表示惊讶)；张大嘴巴(表现出恐惧)；嘴的一边扬起(可能表示憎恨或轻蔑)；撅嘴(代表幸福)；嘴角向下(传达悲伤)；咬嘴唇(这可能是焦虑的迹象)等等。

　　无声的面部语言其实也包罗万象，丰富多彩，所以提升自己察言观色的技巧尤为重要，它也许会让你在职场或是日常交往中如鱼得水。

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