孩子成绩差,考试垫底/如何正确引导孩子的学习？

　　孩子考试成绩差，父母往往比孩子更焦虑。甚至会责备孩子，给孩子施加更多压力。

　　但是，这中种方法往往适得其反，反而会让孩子面对考试更加紧张。

　　当孩子考试失败，ta自己就会有很强的挫败感。

　　家长要做的，就是要学会缓解孩子的心理压力，给予自己能给的最大支持。

　　孩子放平心态，才能在下次的考试中取得进步。

　　作为家长的我们，该如何帮助孩子在考试之前舒缓心理压力呢？

　　[1] 成为孩子的支持者而不是教练员

　　在学校已经有教师来教孩子们应该如何学习了，而且在如今这个信息发达的时代，也有足够的学习材料能帮助他们。

　　所以要知道孩子们渴望从父母处得到的不是学习上的指导，他们只是希望你能站在场边给他们加油。你需要做的就是通过各种方式来支持他们。让他们获得一种幸福感或满足感。

　　那么家长应该怎么支持孩子们呢？

　　第一步就是要问问他们想从你这获得什么支持。

　　每个孩子需要的东西都是不同的，你首先需要知道你的孩子的喜好。比如，如果孩子想吃零食或水果，那就在家里储备足够的零食和水果。

　　如果孩子需要你给他/她打气，那就经常拥抱他们，或者时不时发条鼓励的短信给他们。一些孩子可能需要家长帮助他们制定学习计划，等等。

　　所以第一步就是知道你的孩子需要什么支持。

　　[2] 减少要求，把不重要的事情放一放

　　当事情太过纷繁复杂时，我们专注于一件事的能力就会下降。

　　所以在考试之前我们需要帮孩子精简一些任务，灵活安排时间。

　　比如，一些不必要的课外班、讲座都可以选择不去参加。

　　[3] 把你的支持传达给孩子

　　父母要告诉孩子考试不是最重要的事情，并不是说它真的不重要，只是它远远没有孩子的身体和心理健康重要。

　　家长应该避免经常谈论考试结果，而是要经常关注他们是否在努力，是否在生活 中获得满足感。

　　父母可以试着这样对孩子说 ：“ 今天在学校开心吗？”“有没有交到新朋友？”重要的是让孩子知道父母是爱他们的。

　　成绩确实重要，但是我们更应该告诉孩子，无论如何，爸爸妈妈永远爱你，支持你。

　　最后，如果孩子年纪比较小，父母也可以帮助和孩子一起制定学习计划，保证既能够完成学习任务，又有足够的放松休息时间。

　　毕竟，孩子的身心健康才是最重要的。

　　参考文献：Amy Mezulis Ph.D. Tips to Support Your Kids Through Exam Season［J］.Psychology Today,2021

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