为什么我们会变成“另一个人”？

　　一名年轻女子在攻读医学学位多年后决定放弃成为一名医生。这意味着她现在面临着重新定义自己的压力任务。 SIMIC 建议，如果一个人是多个团体（例如，志愿者组织、网球俱乐部、教会）的成员，那么她的身份转变会更容易，压力也会更小。

　　如果她能与家人，以及大学时的朋友保持联系的同时，还与他人建立新的关系（例如，与新工作场所的员工），她将会在压力大的时候享受到社会支持、共享身份和连续感的好处。

　　我们知道，一个人的改变不是简单和容易的，那么哪些原因会导致我们变成另一个人呢？

　　以下是8个身份变化的常见因素：

　　1. 更强的自我意识。

　　身份改变通常始于对问题行为及其负面后果的认识。这种认可是从毒瘾和酗酒中恢复过来的 12 步计划的重要组成部分。自我意识和接受对于整合不完整身份或管理慢性病也是必要的。承认而不是忽视或否认与健康状况或残疾相关的特定需求是实现代理和赋权的第一步。

　　2. 社交网络。

　　在大多数研究中，身份变化与社会联系或归属感的发展之间存在联系。例如，一个针对精神疾病患者的互助小组通过“鼓励、提供机会和加强符合该群体价值观的行动”。

　　3. 行为改变。

　　身份改变的另一种机制涉及促进行为改变--例如，通过学习相关技能、塑造健康的应对策略、鼓励帮助行为、促进锻炼或承诺以符合期望身份的方式行事。行为改变似乎改变了自我认知，“导致人们认为自己更有价值、更有价值、更有能力、更有能力。”

　　4. 提高自我效率。

　　身份的改变也与更大的代理感、控制感和掌控感的发展有关。例如，慢性失语症叙事干预的参与者认为，沟通技巧的提高以及对过去能力和成就的回忆使他们能够以新的方式看待自己（更有能力和控制力）。

　　5. 减少羞耻。

　　其他研究结果表明，减少羞耻感和耻辱感可能会激发或促进身份改变。减少与精神疾病、慢性疾病、残疾或犯罪或卖淫史相关的羞耻感和耻辱感，使参与者能够将自己或个人历史的这些方面整合到更丰富、更积极的自我概念中，使他们能够感受到对自己的善良、能力和价值更有信心。

　　6. 更强的目标感。

　　参与有意义和具有社会价值的活动也促进了健康的身份转变，例如提供工具或情感支持（包括那些与个人有相同问题的人）、处理影响社区的问题、为整个社会做出贡献，或保护环境。

　　7. 获取资源。

　　更多地获得社会支持、心理支持和实用资源似乎使身份改变更容易。例如，在一项针对慢性病患者的研究中，家庭支持帮助患者接受他们的诊断。

　　8. 拒绝违反规范的身份。

　　这是一种小概率出现的情况，即拒绝社会出乎意料或不受欢迎的身份会激发身份变化。这一结论来自于对“吸烟者”和“妓女”身份的排斥的研究。

　　根据以上所述，身份改变的一些关键机制可能涉及以下一项或多项：自我意识和接受、形成联系和创造归属感、行为方式与期望的身份一致、减少污名、发展更大的能动性和自我效能感，并找到更深层次的目的感。

　　你在生活中遇到过类似的身份转换吗？

凡注明”来源：XXX“的作品，均转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想再本网发布，可与本网联系，本网将立即将其撤除。