高情商的四种习惯

　　情商不是在书本上学到的东西，而是我们养成的良好习惯。

　　我们需要培养健康的习惯，随着时间慢慢练习如何提高情商。以下四种习惯将会帮助提高情商。

　　1. 放弃无益的想法。

　　认真思考是一种工具。和任何工具一样，它可以很好地使用或使用不当。

　　高情感的人明白什么情况下可以受益于更多的思考，而什么时候只会使事情变得更糟。当然，有时候真的很难停止思考！因为我们很少接受如何停止思考的训练！

　　·练习放弃无益的想法。

　　·锻炼你重新集中注意力的能力，而不是让它随心而行。

　　·在不更多地考虑自己想法的情况下，努力了解自己的想法。

　　放弃无益的想法是很难的，它需要耐心练习。引导你的思考远离无益的想法的能力是提高你的情商的最有力方法之一。

　　2. 接受困难的情绪。

　　你对事物的反应--尤其是对于情绪的反应--教会你的大脑将来该怎么看待这些事情。当你试图逃避痛苦的感觉时，你教你的大脑感觉不好是危险的，这只会让你感觉更糟。

　　当你愿意接受你的情绪时，你教你的大脑，无论他们感到多么不舒服，这些情绪是安全的和正常的。

　　如果你想从长远来看感觉好一点，你必须练习愿意在短期内接纳不好的情绪。

　　3. 以同情心处理错误。

　　我们养成了自我批评的习惯，因为我们认为这会激励我们在未来变得更好。自我批评给人一种动力的错觉。但最终，它所做的就是阻止你。

　　犯错后自我批评会让人感觉很有成效，但从长远来看，这种消极的习惯是灾难性的，因为它让你感到焦虑、不安全和充满自我怀疑。

　　如果你把你的自我批评习惯改成了自我同情的习惯呢？自我同情意味着在犯错误之后就像你对待朋友一样鼓励自己。

　　4. 选择价值观而不是感觉。

　　情商的核心是将你的感情从属于你的价值观的能力。你的感觉会经常给你带来麻烦。当你养成了完全根据自己的感受做决定的习惯时：

　　·如果你只有在自信的时候才开始新的工作项目，你永远不会成长，而且可能会错过一些成长的机会。

　　·如果你从不向你的另一半提出困难的问题，因为你害怕他们会如何回应，那么这些问题只会更加恶化。

　　·如果你只有在兴奋和有动力的时候才去健身房，你永远也做不到主动锻炼自己。

　　当你的感受与你的价值观冲突时，学会怀疑他们。要成为高情感的人，训练自己注意感情和价值观之间的冲突。然后问自己一个简单的问题：我现在真正想要的是什么？

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