催眠术真的有用吗

　　在很多电视剧里都看见有人被催眠，感觉非常神奇且神秘。

　　有的人想体验被催眠的感受，有的人则根本不相信催眠这回事。那催眠到底是不是真的呢？是只存在于电影电视剧中，还是真实存在于现实中呢？

　　虽然一些科学家任然不相信催眠，但催眠术在临床中已经被证明了。在实验中，催眠术在感觉，知觉，学习，记忆和生理学等都有相当重要的发现。

　　人在被催眠时，注意力会高度集中，并注重呼吸，对外部刺激的感受会减弱。这种沉浸并不是催眠术独有的。人们在非常专注的做手头上的任务的时候，往往不会注意到时间的流逝。

　　被成功催眠需要满足三个要素：沉浸：充分参与到富有想象力的体验中。分离：这里的分离指的是行为意识的分离。就像同时扮演了参与者和观察者。暗示性：遵守催眠指令，并相信催眠术。

　　那催眠术到底是真的吗？

　　是的，科学已经证实催眠疗法可以改变我们的感知和行为。催眠术已经运用在了心理学和生理学上。

　　疼痛

　　在一个实验中，被催眠的志愿者耐疼能力提高了50%(Faymonville et al., 2006)。扫描显示，催眠可以降低大脑前扣带回皮层的活动，将感觉刺激与情绪和行为反应联系起来，并关闭疼痛信号。一些研究表明，当用于减轻分娩时的疼痛时，催眠比标准医疗更有效（Landolt & Milling，2011）。

　　皮肤病

　　催眠也被证明可以成功地治疗皮肤病，并已被用于皮肤病学，以减少抓挠等习惯，同时促进愈合。在没有副作用的情况下，这种治疗以及冥想比其他的治疗呈现出的效果更好（Shenefelt，2017）。

　　抑郁

　　催眠越来越多的被运用在里治疗抑郁症当中。它在缓解抑郁症症状方面能做到与心理干预同样的效果(Milling, Valentine, McCarley, & LoStimolo, 2018)。催眠能在不同方面有所帮助。催眠术可以减轻抑郁症的症状，有助于培养应对抑郁症的技巧，将注意力从感觉转移到想法。

　　压力

　　虚拟现实（VR）和增强现实（AR）在治疗恐惧症中至关重要。当与催眠结合后，虚拟现实和增强现实可以改善压力治疗的效果。这是一个相对新的领域，可能会给未来提供一些新的治疗方法。

　　手术。

　　催眠对正在治疗癌症的患者有帮助。催眠术能在人们手术前减轻痛苦和焦虑，也能缓解术后痛苦。催眠术不仅价格不高，而且可以提高患者的舒适度并缩短麻醉恢复时间（Potié、Roelants、Pospiech、Momeni 和 Watremez，2016 年；Faymonville 等人，2006 年）。

　　尽管存在争议，但催眠术作为一种帮助人们改变习惯，控制疼痛，克服恐惧的技术，已被广泛接受。

　　看了文章之后，现在大家对催眠术是什么样的看法呢？如果在生活中遇到上面这些情况，你愿意尝试催眠吗？

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