为什么我诊断出得了中度抑郁反而很偷着乐？我是不是装的？

　　来访者提问：

　　去医院检查出为中度抑郁觉得挺爽，懒了不想干活了，就对自己说其实我不懒，是因为得抑郁症了，想睡觉了就直接睡了，因为我得抑郁症了。妈妈说我懒，赚钱少，没有男友，我就跟她说我得抑郁症了，并且拿出抑郁症的诊断书给她看，告诉她我是抑郁导致的，你要再说我会加重病情的，到重度抑郁可是会自杀的，从此她不来说我了。还对我更好了。跟要好的朋友也说得抑郁了，让他们对我好点………哈哈哈哈哈，怎么觉得好爽，我是不是装的抑郁？

　　咨询师回复：

　　您好，根据您所说的情况，诊断出重度抑郁反而偷着乐并不一定是装的，患有抑郁症的患者本身就是处于情绪不稳定的状态，所以您会偷着乐也算是正常的事情。临床实验显示，大部分抑郁症患者都会希望得到身边人尤其是家人的关心和关怀，如果您家人和朋友对您的关心对您的情绪调节有着积极作用，您也可以通过多和周围人更进一步相处的方式缓解自身的抑郁症状。

　　据临床调查，大部分非典型的抑郁症患者的特点是反应性强，正如他人对您好之时，您会感到兴奋，开心，偷着乐。您可能对一个愉快的事件，例如亲人的特别关心或者朋友的来访关注，作出积极的反应，但当这种快乐的来源消失时，很容易就会变得不知所措。因此，您的抑郁症不一定是装出来的，而且也建议您一直保持一个良好乐观的心态，积极应对抑郁症。以下的几点建议希望能够对您的病情有所帮助。

　　一.摆脱否认自我的状态

　　任何抑郁症都应该是一个审视自己历史的机会，照顾好自己，因此也是为个人发展服务的。要做到这一点，有一个条件：摆脱否认。接受自己身体任何好与不好的想法，能保持“偷着乐”的乐观心态一直生活，何尝不是抵抗抑郁症的好方法之一呢？

　　二、尽可能地改变自身的行为

　　如果您被诊断为抑郁症，那么这有可能是出了问题的标志，您可以在保持乐观心态的前提下，放弃某些不利于保持良好心态的习惯或者行为。在现实中，有必要从自己的过往事迹中退一步，以修改某些思维和反应方式。但是要注意，我们也必须培养对自己说 "不 "的能力。拒绝一个人的缺点，拒绝一个人的防御机制。对于自己所不喜欢的事情说不，让自己保持一定的乐观情绪。尽可能地改变您看待自己的方式，并尽可能地改变让自己不舒服的行为，让自己的状态越来越好。

　　三.转换表达情绪的方式

　　很多抑郁症患者都能够在自己坚持的兴趣爱好中得到一定的满足，从而越活越快乐，直到逐步摆脱抑郁症的折磨。如果您不知道如何向其他人表达您的情绪和想法，您可以通过绘画、弹奏乐器等方式将自己的情绪间接的表达出来，让自己从孤立无助的状态走向可有他人或者他物帮助的积极抗抑郁状态。

　　四.尽可能地直接表达自己的情绪

　　正如您所说的，虽然您被诊断为抑郁症，但得到家人和朋友关心后变得比以前开心，甚至会想不由自主地笑出来。当您在笑或者开心的时候，也是对抑郁情绪的一种真实表达，当您将情绪表达出来时，您会感到更舒心，甚至不会因为抑郁症产生消极情绪，对您自己或者周围人也是一件好事。所以请您在想大笑的时候大笑，想大声哭的时候大声哭吧！

　　愿您能够早日被治愈，也希望您的周围充满一片温暖。

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