另类亲子关系：如何帮助成瘾的孩子

　　酒精、药物成瘾，甚至更为严重的成瘾，对于大多数人来说会格外恐惧。很多时候，我们关注的是成瘾人群本身的评判，却很少聚焦在如果身边最亲密的人有了成瘾现象，如何做指引，并且帮助到他们。

　　Jorandby认为我们应该好好地冷静下来，并且对这些孩子进行应有的支持和帮助。作为患有物质使用障碍 (SUD) 的成年人的父母，最艰难的部分之一是很多你以前作为妈妈或爸爸所做的事情--你值得信赖的、首选的养育策略--现在都行不通了。甚至在某些情况下，有些方式与以前截然相反。

　　以下方法可以帮助你保持理智，并且改善情况。

　　7种方法来帮助你保持理智

　　1. 记住：你不是那个解决方案。

　　尽快理解你无法控制、控制和拯救你的孩子的想法。抵制尝试让一切变得更好的冲动，因为你做不到，没有父母可以，只有你的孩子可以为自己做到这一点。

　　2. 设定关于你的界限，以及你保持稳定、健康和完整所需的界限。

　　这些界限涉及到关于你的孩子的问题。但是从核心上来看，这些界限是由你来设定，为你来设定并且与你相关的。

　　3. 把这设定为首要的界限：你，我永远爱着的孩子，不能在我家里吸毒或酗酒。

　　在成瘾治疗中，我听到很多父母说TA们宁愿让孩子在家里-一个更安全的地方吸毒或酗酒。不，那不行。为了你和你的孩子，家需要保持成一个安全、稳定、并且没有毒品的地方。

　　4. 把这个设为第二条界限：如果你不能遵守首要界限，你就需要另找地方住。

　　这是一个非常困难的要求，因为它违背了成为一个保护着孩子的父母的需求，但这很重要。我建议设定一个合理的时间表，对孩子要求对它的支持（如果可能的话，以书面形式），并保持冷静但坚定地完成它。

　　5. 参加酒精上瘾者家庭互助会（Al-Anon） 或 药物成瘾者家庭互助（Nar-Anon）的家庭小组会议--或任何其TA适合你的家庭支持会议。

　　这些可以是惊人的和令人难以置信的支持。用搜索引擎查找一下TA们的位置，附近可能就有一个。如果附近没有，目前也有很多在虚拟网络环境下举行。这些会议都是为了寻求支持。

　　你可以在参与过程中分享、聆听和学习。你会意识到有多少其TA父母在处理与你同样可怕的事情。也许最重要的是，在家庭支持会议上，你永远不会受到评判，也永远不会受到羞辱。离开这些会议，你会感觉整个世界的重量都从你的肩上卸下了，至少短期内是这样的。

　　6. 保持健康距离。

　　这个非常关键，它与上述“设定自己的界限”建议非常吻合。这听起来可能很苛刻，但是当你的孩子处于活跃的成瘾状态时，TA实际上并不是你的孩子。TA的大脑和个性被毒品或酒精劫持了。所以尽量与TA保持一定距离。

　　7. 警惕被操纵。

　　又一个苛刻的方式，但活跃成瘾期的人往往是操纵大师。是的，TA们有时会撒谎。TA们经常会尝试通过说和做任何事情，以得以继续做TA们正在做的事情-从上瘾性物质中获取快感。所以尽量保持你的情感距离，不要被卷入TA们所操控的游戏。

　　6种方法来帮助你的孩子变得更好

　　1.先帮助自己。

　　这个与上面所有建议保持理智的建议一致！由于孩子的成瘾而让自己崩溃并不能帮助到任何人。照顾好自己，这是首要的工作。

　　2. 保持沟通畅通。

　　可能会很困难，因为有时你会实际上更愿意与你的孩子断绝联系时！但是，当TA准备寻求帮助时，重要的是要在TA身边并且可以联系到TA，并且不要将TA从交流圈中剔除。

　　3. 尽量不要责骂或说教。

　　这永远不会奏效！它只会让你情绪激动、生气、怨恨和沮丧--但这对你的孩子毫无帮助。

　　4. 考虑调整与孩子的关系，使其更像是一种伙伴关系，而不是一种友谊。

　　TA不需要你成为TA的好兄弟，但重要的是让TA知道你愿意和TA一起努力并站在TA的那一边。

　　5.尽量不要批判。

　　成瘾是一种可以康复的脑部疾病，而不是道德败坏的现象。一味批判只会让TA觉得自己在道德上软弱，性格不好，而TA并不是。

　　6. 远离愤怒。

　　同样，处于这种情绪的接收端除了会让你的孩子感到不安之外，并不会有什么其它的效果。你永远不可能通过激怒你的孩子来让TA变得清醒。与此同时，感到愤怒会让人筋疲力尽，有时还会做出自我毁灭类的行为。

　　当你感到愤怒开始涌起时，通过散步或跑步来调整你的思绪。更改你的位置，听你喜欢的音乐，或者和朋友或家人谈谈，TA们会让你发泄一下。请记住，这种状态也会过去。

　　最后，我想提一下 Al-Anon/Nar-Anon 家庭小组手册中的一些很好的建议：记住 3 C。也就是说，你孩子的成瘾不是你造成（Cause）的，不是你可控（Control）的，也不是你能治好（Cure）的。

　　尽管我希望大家都不要面临着痛苦的局面，但若是你的孩子真的不巧对物质滥用上了瘾，那么这些知识或许能够为你指引出一条明路。相信事情总是会变好的。

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