喂！前面那个路怒症患者

　　随着有车一族的人数逐渐增多，来不及跟进加宽的道路使得交通状况越来越糟糕，嚷嚷着自己拥有路怒症的人数也不断上涨。那么你是真的有路怒症吗？

　　Wendy L. Patrick认为我们应当正确地了解自己的情绪，并且为了自己以及大众的交通安全，设法控制自己的路怒现象。

　　大多数人会本能地避免驾驶方式不规律的司机。但多年来，我们对违反基本交通法规（包括超速和不打转弯信号）的司机越来越警惕的这种直觉是有根据的。

　　美国心理学会 (APA) 在一篇题为“速度与激情”的帖子中指出，路怒症可能是由环境因素（如拥挤的高速公路）、心理因素（如高生活压力和愤怒情绪）引起的，同时年纪也有可能影响出现的频率。他们还指出，考虑到路怒症的情绪因素，有些人可能会本能地期待什么，该研究已将路怒症与酒精和药物滥用联系起来。

　　APA 的帖子引用了咨询心理学家 Jerry Deffenbacher 的话说，他列出了自我认定的高怒司机进行敌对、攻击性思维、表达对他人驾驶方式的怀疑以及考虑报复的几种方式--有时包括身体伤害。 Deffenbacher 还提到了愤怒的司机在道路上会选择的需要承担更多风险的具体方式，包括每小时超过 10-20 英里的速度限制、快速变换车道、尾随和闯红灯。

　　他解释说，高怒的司机会更快地生气，表现得更咄咄逼人，他们会按喇叭、大喊大叫或对别人说脏话。但正如我们想象的那样，这种愤怒不仅限于开车。

　　Deffenbacher 指出，路怒者更容易整天生气。他解释说，比就容易一点就炸的的司机也更容易冲动和焦虑。

　　而道路状况可能会加剧负面情绪与危险驾驶行为之间的联系。

　　路怒症的成因

　　一些路怒者在开车之前就很生气，但交通状况会使情况恶化。大多数人都经历过高速公路意外关闭或堵车的压力；正是对这种压力源的反应，才使容易发生路怒症的人与其他人区分开来。

　　根据其他研究人员的说法，路怒症涉及情绪和调节情绪的能力。

　　Bjureberg和Gross (2021) 的研究将路怒症的定义为“一种相当强烈的行为适应不良愤怒，通常由驾驶车辆或作为乘客乘坐时出现的与驾驶相关的行为的刺激引发。”他们观察到，在驾驶时经历的愤怒被定义为“在驾驶车辆或作为乘客乘坐车辆时对与驾驶相关的刺激做出反应而产生的愤怒”。尽管如此，他们指出，发怒并不总是导致不良行为，因为有些人能够建设性地处理愤怒。然而，他们还指出，正如愤怒通常与攻击性相关，它有时也与危险驾驶行为相关。

　　如何确保你不是路怒者

　　你怎么能确保你不是那个愤怒的司机？这里有一些有用的提示。

　　1.确保您有足够的时间到达目的地，以免鲁莽或激进地驾驶。

　　2.确保你有满满一罐汽油、你的手机、一个预先编入 GPS 的地址，以及其他任何可能会使你的旅程复杂化的东西。

　　3.情绪也很重要。不要上车来“发泄”。相反，请确保您的头脑足够冷静，可以驾驭方向盘，而不是受到愤怒的影响。

　　除了避免消极情绪，高速公路的动态平衡还可以通过积极情绪得到增强。安全驾驶需要耐心和同理心。某人行驶速度太慢而您不喜欢，或者即使在绿灯下也犹豫不决，但他们的行为可能是有其他正当的理由的。

　　或许你的路怒不过只是调侃，不过若是真的因为情绪出现过危险驾驶行为，那还是应该要多加关注。毕竟这影响的，可能就是某个或多个人的生命。

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