这种“隐形”的温柔，可以带来无限的温暖

　　这个星期，李琛觉得自己快要被接踵而至的会议、电话和出差淹没了，整个人都无比焦虑和烦躁。看到她所承受的压力，她的丈夫感到很心疼，于是主动提出分担所有的家务和杂事，包括接送孩子、把车送去年检、打扫家里、洗衣做饭……李琛非常感动，因为她可以清楚地看到丈夫对她的关心和爱。

　　不过，她也感到有些愧疚--丈夫的工作也很忙，而且当他自告奋勇地包揽了家里所有的事时，她觉得有些亏欠他，也觉得自己似乎无法掌控自己的生活、得要别人帮助才能存活一样。

　　研究表明，类似李琛的想法比人们想象中的还要常见。虽然人们在伴侣帮助自己的时候会感到幸福，但是有时也会感到更加焦虑。在某种程度上，承认自己需要帮助会让我们感到力不从心。人们想着，如果他们是一个更有能力的人，他们就能够处理好工作上的压力和家里的事情，而不需要任何人介入来拯救自己于苦海。愧疚也是常见的感受，而这些都把帮助的行为加上了思想包袱。

　　如果想要帮助自己的伴侣减轻这样的思想包袱，这里有一个更好的办法--那就是无形的支持。

　　无形的支持是一种隐形的温柔。具体说来，当你的伴侣为你做了有益的事，而你却没有意识到的时候，对方就是在无形地支持你。TA默默地帮助你、试图让你的生活更轻松，但是从不提及自己做了什么，也不要求认可或利益作为回报。他们这么做，只是因为这对你有帮助。

　　另一个研究表明，许多人都不知道自己的伴侣为他们所做出的牺牲。看来，很多事情是不为人知的，但所有这些你看不到的东西都能帮助你。

　　当研究人员追踪参加律师资格考试的法学院学生时，他们发现，尽管学生不知道他们的伴侣在做什么来帮助他们，但当他们得到无形的支持时，他们的抑郁和焦虑会减少。类似地，当人们得到无形支持时，他们在第二天会反馈更高的关系满意度，而情绪却没有任何下降。同时，接受隐形支持的人与伴侣的互动也更快乐，比如他们在一起的时间、对彼此的感情、谈话和性生活。显然，我们可能在某一天没有注意到的东西，在第二天对我们有好处。

　　如果你想要用这种隐形的温柔来支持自己的伴侣，下面是12个你可以尝试的例子：

　　-做一些平时不属于你负责的家务。

　　-抑制纠正伴侣错误行为的冲动。

　　-带孩子出去，这样你的伴侣就可以完成工作。

　　-把最后一块蛋糕留给伴侣，即使自己真的很想吃。

　　-抵制对伴侣的问题提供不请自来的建议或解决方案的诱惑。

　　-做伴侣最喜欢的饭菜，或者让他们选择餐厅。

　　-给伴侣的车加油，检查胎压，或者帮他们洗车。

　　-看一个你不想看的节目，因为你的伴侣喜欢它。

　　-避免在伴侣忙碌的几周内过度安排额外的活动。

　　-鼓励孩子给你的伴侣送些体贴的卡片和礼物。

　　-让家里的狗狗激动起来，这样当你的伴侣回家时，它们会很兴奋地迎接。

　　-当你的伴侣有压力的时候，不要增加额外的问题。

　　只要是能在他们不知道的情况下减少他们的压力和工作量、或者让他们更快乐的方法，就都是能够提供无形支持的方法。不过，双方的付出还是需要对等。如果只有一方提供了无形的支持，另一方却不断地不知感恩或占便宜，那就会破坏关系的质量。此外，提供无形的支持并不意味着你就应该成为受气包或殉道者。这意味着你们要互相照顾。

　　每个人都值得拥有一段美好的感情。温暖的关系会让我们的生活更幸福，而最好的伴侣会帮助我们以我们从未见过的方式实现这一点。

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