怎么识别一个人有抑郁症以及抑郁的程度？

　　来访者提问：

　　怎么识别一个人是不是有抑郁症以及抑郁的程度？除了诊断标准，还有什么可能的线索表明一个人可能抑郁了吗？

　　咨询师回复：

　　由于在医院心理科实习，很多朋友情绪状态不太好，也会问我，自己是不是抑郁了，到底什么才是抑郁症呢，抑郁的程度有哪些呢？我来给大家讲讲。

　　当你心情不好，睡不好，食欲不振，很多事情都提不起兴趣，难以集中注意力，开始怀疑自己是不是生病了，那我们一起来看看，不要轻易给自己下诊断。

　　我们先看看抑郁症的定义：

　　抑郁障碍是以情感低落为主要临床表现的一组疾病的总称，抑郁症是最常见的抑郁障碍。

　　那抑郁到底有哪些表现呢？通俗的表述一下：

　　心境低落：较轻度的人会闷闷不乐，重度会痛不欲生，生不如死，会出现一种晨重夜轻的表现。

　　兴趣和愉快感丧失：即使是轻度的状态，也会对事情提不起兴趣，往日可以获得快乐的事情已经不能再有快感。

　　精力降低：容易疲劳，活动量明显降低。

　　这3个是比较典型的表现，需要注意！

　　还有什么附加的表现呢？

　　注意力降低：很多大学生出现抑郁时，上课注意力是很难集中的，学习很吃力。

　　自我评价和自信降低：会觉得自己一事无成，即使原本很优秀的人，也会对自己产生深深的怀疑和贬低。

　　自罪的想法和无价值感：认为自己对不起家人，给大家造成了很大的负担，出现无缘由的内疚；活着没有意义，不如死了算了。

　　认为前途暗淡悲观：不相信自己还有未来，看不到明天。

　　自伤或自杀的观念或行为：有自残、自杀的想法，或者已经有自杀的计划，或者自杀的行为，亲友发现这种情况应及时提供帮助。

　　睡眠障碍：难以入睡，睡着容易醒

　　食欲下降：没有胃口进食

　　抑郁分轻、中、重度，根据以上的表现，怎么知道自己是哪种程度呢？

　　轻度抑郁

　　有2条典型的表现和至少2条附加表现，而且你的生活和工作受到了影响，就需要注意了。

　　中度抑郁

　　有2条典型的表现和4条附加表现，而且生活、工作、社交已经相当困难。

　　重度抑郁

　　有3条典型的表现和至少4条附加表现，而且生活、工作、社交已经严重受损。

　　而且这些表现已经持续至少2周，而且很痛苦，一些基本的社会功能已经受损。

　　大部分人有时候会情绪低落，严重时会处于一种抑郁状态，但是并没有持续2周这么久，但也需要及时调整。

　　必要时请及时寻求朋友和医生的帮助，及时治疗，愈后会更好。

　　参考资料：《精神病学》第8版

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