父母的控制欲太强该怎么办？

　　与控制欲强的父母相处的原则是保持善意和界限。

　　如果父母控制欲很强，一旦你表示强硬的反抗时，必然会遭遇更严厉的镇压。

　　集体疗法心理学家Cara Gardenswartz建议：“你需要坚定又温和，不要不尊重他们，而要在你的生活和选择当中设立界限。”

　　01.

　　父母的控制欲，可能来自他们的被忽视感。

　　当孩子逐渐长大，拥有自己的生活，父母不可避免地感到被遗忘，逐渐退出了孩子的生命，于是，他们可能会用过度干涉的方式，寻找存在感。

　　因为他们习惯了控制别人，所以需要给他们一些空间，让他们分享自己的看法，表现出对他们的关心和尊重。

　　让父母知道你已经听取了他的建议，但最终的选择权在你自己手里。

　　02.

　　心理学临床教授 Jay Lebow：“在你父母看来，“学会为自己负责”是一个循序渐进的过程。即使你已经成年，他们还是会为你紧张，尤其当你的做法和他们的观念不一致时。

　　因此，想要摆脱父母控制的关键，要学会对自己的决定和错误负责。

　　表达出自己对于人生和家庭的价值观和目标：“告诉他们你是谁，你需要什么，以此来证明自己。”

　　这个过程中必然会产生分歧，但是不要让分歧激化成为争吵。

　　你可以告诉他们，你需要自己成长的空间，尽管我们处理事情的方式不同，但你想要自己做决定。

　　03.

　　以下几点可能缓和你与父母的关系：

　　不要总是把自己当成受害者：当你总是以受害者的角度看问题，就会不自觉对父母表现出敌意，当他们感受到你的自己我防卫，导致更多冲突。试着在对话中多用“我们”，“我和你”，而不是“你”，消除他们的被攻击感。

　　对自己的快乐负责：不要把生活中的所有错误和挫折都归结于父母的控制欲。

　　忽视一些分歧：有时，小小的分歧就可能引起争吵。考虑一下，是不是所有争论都要以伤心而收场。

　　愿意妥协：在讨论计划和界限时，保持开放的心态。试着讨论出一个双方都能接受的解决方案。最后做个总结，让双方意见统一。

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