5个获得美好生活的方法

　　生活向来都是困难的，无论是在需要努力捕捉猎物，摘取果实果腹的远古时代，还是在内卷严重的当下都是如此。

　　每天每个人都有可能遇上各式各样、或大或小的麻烦。随着年纪的增长，遇上对自己的生活影响更大的麻烦的可能性也在增加。

　　不同的心理学流派对于这些现象，都有不同的解决方案。而最近行为科学的一个趋势是应用演化学说的思想。这些最强大和影响深远的想法存在于生命科学中，用于解决人类经验问题。 Nicole Wedberg把这种运动称为积极演化心理学。

　　已有大量关于行为科学的基本理论告诉我们如何过上更富裕、更美好生活的文章。

　　以下是五个基于积极演化心理学可以帮助我们更好应对生活中的困难的生活规则。

　　1. 树立面向他人的声誉。

　　虽然在任何给定的社会背景下，一个人的声誉都会受到许多因素的影响，但从演化的角度来看，考虑一个人的一般声誉的核心方法很简单：人们在自私和以他人为导向的方式上有所不同（Geher et al，2019）。在更广泛的人类经验中，人们演化为与同一个人在很长一段时间内以小组形式生活在一起。在这种情况下，我们逐渐变得善于弄清楚我们通常可以依赖谁，应该警惕谁。在这种情况下，建立真正以他人为导向的声誉可以带来各种社会红利。

　　帮助邻居做一个项目，为有需要的朋友提供帮助，向你的家人表达同情，你会发现这些行为最终会为你的社区带来好处，最终也会为你自己带来好处。

　　2. 在适当的时候，要表示感谢、道歉和亲切。

　　人类以互惠利他主义作为我们社会经验的核心特征而演化。我们帮助过去帮助过我们的人。我们经常期望我们选择帮助的人在未来得到一定程度的支持（Trivers，1985）。

　　我们演化出一套广泛的社交情绪状态和行为，帮助我们与未来可能需要的其他人保持联系。对他人的无私行为表达真诚的感谢会让他人感到被欣赏。当你犯了罪时真诚地道歉有助于让人们意识到你的任何自私行为都可能是短暂的，而不是你自己的核心特征。以各种方式表现出和蔼可亲，向他人表明他们的世界和感受对你很重要，可以大大有助于让你的感受对他们很重要。

　　3. 承认错误并从中吸取教训。

　　我们都会犯错--相信我;我大概可以算出我每天犯的十几个错误。人类学习系统的演化是为了帮助我们从错误中学习（Keller & Nesse，2006）。此外，承认自己的失败和错误显示出一种特别的真诚，我们发现世界上的其他人令人钦佩和有吸引力。另一方面，很少有事情比看到某人犯下对每个人都产生不利影响的明显错误以及该人拒绝拥有所有权更令人反感。会发生错误。承认自己的错误，从中学习并继续前进。

　　4. 听长辈的话。

　　我的孩子们很棒：20 岁和 17 岁，他们无所不知！同样，当我在我十几岁的时候，我也是这样的，或者说我也是这么想自己的。

　　在世界各地的文化中，长者通常具有特殊的地位。他们的建议和指导经常受到特别关注。至于为什么会这样，其实并不复杂。

　　随着年龄的增长，生活经验也随之而来。老年人更有可能处理人际关系、育儿、工作、友谊等问题。虽然忽略长辈的指导或建议似乎很诱人，但这样做往往是有代价的--经验很重要。我们演化的社会心理学考虑到了这一事实。

　　5. 与他人保持持续的实质性联系。

　　在人类体验中，与他人的联系很重要。父母、兄弟姐妹、表兄弟、阿姨、叔叔、朋友、同事、邻居都是重要联系的例子。我们的研究团队（Geher et al., 2019）在对疏远演化心理学的研究中发现，一个人在生活中的疏远越多，这个人的社交和情感功能就越差。这个结果是在一系列广泛的变量中发现的（例如，情绪稳定性、社会支持、与他人依恋的安全感等等）。

　　人类演化为一个高度社会化的物种。充满忠诚、信任和爱的关系在帮助人们培养美好生活方面大有帮助。确保重要、真实、深刻和可靠的关系对于过上美好生活至关重要

　　让我们面对现实吧：如果您年纪大到可以阅读本文，您就会知道生活是艰难的。在我们的人生历程中，我们都在寻求满足和幸福。有些人试图在金钱和物质上找到快乐。当然，开着特斯拉去瑞士阿尔卑斯山度假十天也不错。但是当谈到真正的幸福时，它与金钱无关。人类是物竞天择力量的产物，它塑造了我们的物种千百年来。我们演化到生活在小规模社会中，并与他人形成有意义的、真正的、深厚的联系。

　　Glenn Geher认为，遵循以上的指导能够让人们离拥有美好生活更近一步。所以，去尝试一下又怎么样呢，说不定你就能够拥有富足而幸福的未来了--不需要家财万贯作为前提的那种。

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