如何区分抑郁症的严重程度

　　来访者提问：

　　请问轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁三者的外在表现如何区分，以及如何自我评测抑郁程度？

　　咨询师回复：

　　您好，针对您的问题回答如下：

　　轻度的抑郁症患者表现为情绪低落、寝食难安、爱哭、悲观，消极情绪影响到正常工作、生活质量。

　　而中度抑郁症的表现主要有患者会出现情绪低落引起的一系列症状，比如动力下降，失眠或睡眠过度等。情绪上的变化可能会由低落转变为沮丧，甚至焦虑，恐惧的感觉。

　　重度抑郁症的症状主要表现为，极度悲观、忧郁的情绪，对日常生活或活动都已失去兴趣，同时伴有内疚感和自责心理，怀疑自己的价值价值，甚至产生妄想、疑病或被害妄想等。食欲极差也是一个比较明显的特征。以及顽固性睡眠障碍表现为无原因，顽固的、久治难愈的早醒、睡眠浅、易惊醒、半夜醒来后无法再入睡等失眠形式。同时运动、思维速度降低、注意力难以集中。容易出现自杀、厌世的想法和行动。

　　推荐使用以下量表简单对抑郁情绪做个自测（非诊断，区分抑郁情绪与抑郁症）：

　　1.国际标准抑郁症测试题_抑郁症自测量表 (SDS)

　　2.伯恩斯抑郁症状况自测（BDC）

　　根据我的描述，您有什么比较明显的症状吗？

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