会对孩子发脾气，如何心平气和地对待孩子？

　　我们会觉得自己像爸爸，就像你觉得孩子像你，这种心理叫做“过度识别（over-identification）”。

　　[一] 对孩子发脾气，很可能是你在孩子身上看见了自己

　　这种过度识别（over-identification）让我把自己的童年事件和孩子联系在一起，因为孩子在外形和性格上和父母都有相似之处，所以我们很容易在孩子身上看到自己童年的影子，尤其是让我们受到精神创伤的事情。

　　于是，我们很容易失去理智，将自己不喜欢的父母行为施加到孩子身上。

　　当孩子在超市发脾气或早上不想起床，你可能会瞬间崩溃，然后对孩子大吼大叫甚至动手，但是在这之后，我们会感觉到深深的后悔。

　　当我们“爆发”时，我们情感宣泄是由于我们大脑的高级功能“当机”了，于是，情感控制点被点着，失去了控制，大脑中关于抚养后代最重要的部分突然停止工作，我们陷入了一种思虑不周，且脱离实际的危险状态。

　　此时，你无法三思而后行，难以共情，对孩子做出一些过分的行为。

　　那么，我们该如何处理这种情感上的崩溃呢？

　　[二] 如何心平气和地对待孩子

　　首先，学会按下暂停键。

　　当我们发现自己即将崩溃或发怒时，按下暂停键，学着掌握互动的节奏，最好能够中断和孩子的冲突，花点时间让自己冷静下来，如深呼吸，或者暂时离开，让自己放松下来，等待大脑的高级功能上线。

　　如果你发现自己已经对孩子造成了伤害，那我们就要尝试修复，抚平孩子的伤口。

　　我们可以从修复性的谈话开始，向孩子道歉，然后细致地表达歉意，并向孩子说明自己过激行为。

　　你也可以鼓励孩子说出自己的想法，当你发脾气时，他的心理感受，这还会有助于孩子养成优异的表达能力。

　　当然，在倾听时，不要为自己辩护，也不要指责孩子，尊重孩子的完整表达。

　　除此以外，你也可以把你在孩童时期的想法跟孩子交流，这也会让孩子体会到爸爸也是一个真实的会受伤的人，重复地表达，也有助于我们的自我修复。

　　在他们跟孩子的谈话中，无论孩子还是家长的心灵都有修复起来，因为他们都重视一个原本不被重视的情景。这个谈话可以是关系缓和的开始，也可以将未形成的精神创伤抹去。

　　父母当然没法做到每时每刻在面对自己的孩子时调节好情绪，所以不要对自己太苛刻。相反，研究表明，“最佳”父母充分考虑孩子的心情调节自己的情绪的情况只占到30%。然而，通过识别我们发脾气的模式以及原因，并且学习健康地如何处理这种情绪，我们可以以身作则教导我们的孩子。

　　当有一些事情导致我们对孩子发脾气，并且不受控制的时候，我们可以按照以下几个步骤走：

　　按下暂停键，让自己冷静下来。

　　倾听孩子的想法和感受

　　通过将整个事件跟孩子谈话来修复亲子关系

　　我们可能永远都不是完美的家长，但是我们永远可以成为更好的家长。

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