子女抑郁症有自杀倾向父母要怎样处理？

　　当抑郁症患者已经表现出明显的自杀倾向，甚至是产生了自杀行为时，请第一时间寻求专业帮助。

　　同时，朝夕相处的父母在帮助子女从抑郁症中康复的过程中也扮演了举足轻重的角色。

　　以下的十点建议能够帮助父母更正确的去应对子女的抑郁症状。

　　1.不要让你的孩子的沮丧和焦虑像滚雪球一样越滚越大

　　孩子焦虑，也许你的孩子仅仅是度过了糟糕的一天，但如果这种情绪持续了数个星期这就可能远远不止这些了。

　　事实：被确诊为精神障碍或者心理健康疾病的10个孩子里面有9个是因为日常生活问题，超半数有抑郁症或者焦虑症。

　　抑郁的孩子经常会选择偷偷地哭以自我救赎，躲到他们自己的壳子里。因为觉得尴尬，他们很多时候不敢把自己的不开心透露给其他人，包括父母亲。

　　我们不要等到孩子带着他们的问题和担心来找我们。敲门进去，趴到孩子的床边上，轻声说：“你看起来很悲伤，你想要谈谈吗，也许我能帮帮你。”

　　2.倾听-即便你的孩子没有说话

　　虽然不是全部，但是大多数想要自杀的孩子通过有问题的行为和行动来摆脱他们的烦恼状态。研究发现，儿子或女儿自杀家庭共有的一个特点是父母和孩子之间的沟通不畅。然而，在孩子产生自杀想法的时候，孩子生活中通常同时会发生三个或三个以上的问题或因素。

　　这些包括但不限于：

　　重大人生损失（即分手或死亡）

　　物质使用

　　社会压力

　　获取武器

　　公开羞辱

　　严重慢性疼痛

　　慢性病

　　冲动/攻击性

　　自杀家族史

　　如果你的直觉告诉你青少年有自杀倾向，请关注你的直觉不要让孩子自己呆着。在这种情况下，过度关注远胜于疏忽不注意

　　3、永远不要把自杀威胁当作青少年的闹剧

　　我们要严肃对待任何书面和口头的“我想死，我什么也不在乎了”。通常，企图自杀的孩子会反复告诉他们的父母：他们想要自杀。大多数研究表明，那些公开威胁说要自杀的人并不是真的想死，这种威胁只是一种极端的求救。虽然事实如此，但父母千万不能大意冒险。

　　任何以下危险信号都值得你立即关注并采取行动：

　　"没什么重要的。”

　　"我不知道有多少人会来参加我的葬礼？”

　　"有时我希望我能一睡不醒。”

　　" 没有我， 每个人都会过得更好。”

　　"你不必再担心我了。”

　　当一个青少年放出像以上这样的话并且承认有自杀倾向，千万不要表现出震惊：（“什么，你疯了吗？”）或者怒吼：“这太可笑了！”更不要告诉他（她），“你才不不会真的干呢”不加评判地倾听他/她所说的：“因为我极端痛苦所以我需要你的爱和关注，我自己一个人没办法消解。”

　　看到孩子如此痛苦对任何父母都很难。然而，当务之急是父母必须去安慰孩子，之后才是调整好自己的感受。作为父母，你需要用一种温和的声调告诉孩子：“我明白，你内心一定非常受伤。”

　　4. 立马寻求专业帮助

　　如果你孩子的行为让你担心，立马联系精神医生与心理咨询师。另外，尽快联系为儿童服务的当地心理健康工作者，这样你的儿子或女儿才能在没有开始自残前治疗或咨询。此外，如你觉得你的孩子已经开始有自杀倾向并出现自残危险，请致电当地心理健康危机支持团队或前往当地急诊室。

　　5.分享你的感受

　　让你的孩子知道他或她不是孤单的，每个人都会时不时感到悲伤、沮丧或焦虑，爸爸妈妈也不例外。告诉他们放心，这些不好的状态不会一直持续下去，这样做会减少他们的痛苦。告诉你的孩子通过咨询和其他治疗会让他们的状况变好，然后事情真的会变好

　　6.鼓励你的孩子不要将自己和家人朋友孤立开来

　　通常和其他人一起比一个人会更好，但是如果他不愿意也不要勉强他

　　7.建议开始生理锻炼

　　简单到只是走路，或者像举铁一样的剧烈体育锻炼，都会在一定程度上缓解中度抑郁症

　　这么是解释这样做的几个原因：

　　1.锻炼会导致大脑中的腺体释放内啡肽，而这种物质可以改善情绪和缓解疼痛。内啡肽也能降低循环中的皮质醇量。皮质醇是一种与抑郁相关的激素。

　　2.锻炼分散了人们对问题的注意力，使他们自我感觉良好

　　3.专家建议每天锻炼三到四十分钟，每周锻炼两到五次

　　4.任何形式的锻炼都行;最重要的是，要选择其喜欢的这项活动，并继续定期开展这项活动。

　　8.敦促你的孩子不要要求自己太多

　　在治疗还没生效之前，这并不是让你的孩子承担责任的时机，这样做可能会导致孩子负担太大。无论何时，建议让孩子把大的任务拆解成小的，更可控的并且参与一些他们喜爱的压力小的活动。这样做的目的是建立自尊和自信。

　　9.提醒正在接受治疗的青少年不要期望立即有效

　　谈话疗法和/或药物治疗通常需要时间来改善情绪。如果孩子不能马上感觉好一些，他（她）就不需要感到灰心丧气

　　10.如果你家里有武器，安全存放武器非常必要，或把所有的危险品转移到别处直到情况好转。

　　总结

　　当青少年抑郁症的严重程度已经导致其表现出明显的自杀倾向时，最紧要的还是要第一时间向医院的精神医生与心理医生寻求帮助，以借助药物来缓解抑郁情绪，当药效稳定时，请尽快联系有优秀资质的心理咨询师，采用药物+心理咨询相结合的方式，获得最大程度的专业帮助。

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