抑郁症在早上会加剧吗？

　　抑郁症在早上会加剧吗？

　　会的！

　　对于抑郁症患者来说，早上会是一个很难熬的时期。如果你前一天晚上没有睡好，它会使你本就虚弱的症状更糟。

　　对抗着病魔的你，一觉醒来又要面临着一整天的决策，你可能会不知所措。

　　一般来说，睡个回龙觉是比较理想的选择。像这样的情况，在一天中的某些时间感到情绪特别低落和抑郁，被称为“情绪的昼夜变化”。

　　晨间抑郁的症状包括：

　　严重缺乏能量

　　苏醒困难

　　睡眠过多，亦或嗜睡症

　　感觉沉重

　　感到空虚，感觉生活没有意义

　　无法集中注意力

　　脑雾（Brain Fog）

　　身体机能迟缓

　　明显的起床困难

　　食欲变化

　　身体或精神上难以处理简单的早晨事务

　　对曾经尝试过的活动的兴趣减少

　　也有其他原因会导致你早上的抑郁。最常见的原因包括：

　　睡眠不佳：抑郁症患者可能每晚都失眠。无论是什么原因，缺乏足够的休息都会导致早上感到抑郁，这会导致大脑糊涂、烦躁、难以醒来。

　　无法逃离的现实：许多与抑郁症作斗争的人都知道睡眠是一种逃离现实的方式。如果你对生活或环境不满意，一天的苏醒之时你的抑郁症可能会螺旋式上升。

　　低血糖：由于晚上睡觉时没有进食，我们的血糖水平会在夜间下降。而当我们醒来时，我们需要及时补充事物来升糖，恢复身体机能。如果你经常不吃早餐，那将容易感到抑郁，身体机能也无法达到一个较高的水平。

　　如何应对晨间抑郁？

　　你要和专家或医疗人员沟通，确定一个可执行的最佳解决方案。 其实很简单的，比如，你可以有一些期待的事情、写下你早上要做的各项事务、保证你自己一天的饮食健康。

　　然而，对于有些人来说，身体中化学物质的失衡可能是阻碍他们过上健康生活的原因。 对这些人而言，药物治疗可能是最好的解决方案，但必须参照专家的意见来实施。

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