恋爱最好的状态是什么样的？

　　恋爱最好的状态是什么样的？1.恋爱多少要带点目的性

　　首先，研究表明，只有当你想要谈恋爱事，开始一段恋情才是健康的。

　　很多情况下，有的人会出于“惰性”和对方确立约会关系，即使我们对彼此都不知道是不是对的人，却依然在一起，甚至选择携手不如婚姻的殿堂。

　　科罗拉多大学的研究人员报告说：“很对人不知不觉地和恋人开始同居，然后才后知后觉地思考时机是否合适。”

　　这种没有经过慎重考虑就做出的决定，很可能成为关系中的隐形炸弹。盲目的爱会使我们忽略恋爱中的潜在问题和性格冲突，因为我们在热恋时，总会下意识地忽视对方身上的缺点，这在心理学中叫做“光环效应”。

　　当你发现对方的身上有很多你难以忍受的问题时，总是在很久以后。

　　当然，也有一部分人在恋爱初期就认识到了这段感情是有缺陷的，但是，他们又会告诉自己，这些问题都会解决的。

　　“爱能战胜一切”，是一句充满了空想主义的口号。

　　Joel 和Eastwick认为，如果我们能够花费更多时间去确认这是否是一个合适的对象，我们就更可能享受一段健康的恋爱。

　　因此，我们应该带有目的性地去恋爱，考虑自己想要开始一段怎样的恋情，需要什么，对方是否能够满足自己的需求。

　　恋爱最好的状态是什么样的？2.有冲突，但是更主动沟通

　　在恋爱中，争吵和冲突无法避免，于是沟通也变得尤其重要。

　　Nickola Overall 和 James McNully教授在最近一项关于冲突中的交流的研究中写道：“当伴侣的目标、动机和偏好发生冲突时，压力就会随之出现。”

　　在恋爱关系中可能引起冲突的原因是多种多样的。如期待的落空、经济危机、责任分配或者是吃醋嫉妒等等。

　　如果这些压力没有被解决，那么也会让一段恋爱关系变得岌岌可危。

　　那么在亲密关系中，怎样才是解决这些冲突的最好的沟通方式呢？

　　争吵的原因多种多样，但是，不管原因是什么，把自己的感觉和顾虑深埋心底，掩盖分歧绝不是明智之举。

　　在面临重大分歧时，双方都应该表达自己的观点，并一起协商要如何解决。

　　但是，有很多问题彼此没办法达成一致时，尊重和理解是更好的方法。

　　Pasaila也曾向MNT表达过类似的观点。他说：“那些能够维持健康而快乐的亲密关系的人都会在意识到他们伤害了对方之后，向对方道歉并尝试修复这段关系。”

　　Psaila还补充道，在发生分歧后，这些人并不会自顾沉溺于这些隐秘的羞愧中。

　　他们会从错误中吸取教训，他们明白意识到自己的弱点也是一种力量。他们会向值得信赖的亲戚、朋友、导师，(甚至是训练有素的顾问)寻求帮助和建议。

　　Psaila还指出，那些想要自己的亲密关系健康发展的人也会乐于接受专业理疗师的帮助。即使他们的亲密关系没有出现任何问题，他们也会这样做，因为这有助于恋爱关系的长期发展。

　　恋爱最好的状态是什么样的？3.花更多的时间在陪伴上

　　有时候生活会让我们没有足够的时间陪伴我们的爱人，即使我们同处于一个屋檐下。比如，忙碌的工作让我们几乎没有时间——也几乎没有精力——去和我们的伴侣度过愉快的时光。

　　但是有研究表明，能够与自己的另一半参加一些有趣的活动的人会更容易保持亲密关系。

　　例如，去年发表在MNT上的一项研究表明，一起玩棋盘游戏的情侣通常会有高质量的亲密关系。

　　这一研究也揭露了这种现象背后的原因：一起参加有趣的活动的伴侣会分泌更高水平的催产素（oxytocin）。这一激素又被称为“爱情荷尔蒙”，因为它能够促进两人之间的感情联系。

　　Karen Melton和同事们不仅进行了棋盘游戏的研究，也指出情侣的活动应该包括两个人之间的互动，只有这样才会促进催产素的分泌。

　　例如，如果两个人只是简单地一起参加了某次活动，但是缺少互动，那就可能不会产生一样的促进感情联系的效果。

　　研究人员还指出，以下因素也会影响伴侣分泌催产素的多少：在家以外的新场地组织有趣的活动的伴侣，会比那些在家里参加活动的伴侣分泌更多的“爱情荷尔蒙”。

　　和伴侣一起做有趣的事情，如果可以的话在新的，不熟悉的场所做有趣的事情，会帮助你们维持高质量的亲密关系。

　　恋爱最好的状态是什么样的？4.拥有自己的私人空间

　　尽管与自己的爱人一起度过高质量的时间非常重要，但是拥有属于自己的独处时间同样重要——并且你也应该允许自己的伴侣有同样的独处时间。

　　Psaila向MNT解释道：“一段健康的感情关系就好像是吸气和呼气”

　　他还说：“谈恋爱就像是近距离接触和远距离相处的循环，是合并和分离的循环。独处能够让双方都感受到自我……这两者都是非常重要的。如果两个人之间的距离太过遥远——很少亲近——那么伴侣就会萌生出从别处寻求这种亲密感的想法（也许这时他们会伪装成这是因为他们感到被抛弃了或者不被爱了）。”

　　但是过分的亲近也会让一段亲密关系变成爱的陷阱，并走向另外一个极端——如果你要求自己的伴侣远离他的朋友，家人以及他喜欢的活动——这甚至属于感情虐待。

　　“如果这段关系太过亲密，甚至令人窒息，那么这对伴侣就会完全融合在一起，几乎没有各自探索和成长的余地，没有其他互动的余地，没有思念对方的余地、没有盼望对方回来的余地，也没有为这段关系带来新的想法和能量的余地。“

　　恋爱最好的状态是什么样的？5.表达你的关注和欣赏

　　当一对情侣刚开始谈恋爱，尚处于“热恋期”时，他们会经常向对方表达自己的喜爱和赞美。

　　但很多时候，随着时间的推移，他们开始认为伴侣的做法是理所当然的，不再像以前那样向对方表达自己的爱慕和欣赏。

　　一项2017年的调查研究表明，导致长期恋爱关系破裂的一大主要原因是其中一方不再向另一方表达足够的爱慕和关注。

　　另外一项2018年的研究表明对18到29岁的年轻人来说——即使只是通过短信的方式表达对伴侣的爱慕与欣赏也会有助于提高感情满意度。

　　其他研究表明，那些对自己的感情状态很满意的女人也经常受到另一半对她们身体的夸赞，她们也会增加自己对于性生活的满意度。

　　最后，虽然在任何一段感情中都无法用物质礼物来衡量爱情，但是一些研究表明，如果你经常给自己的另一半送合适的礼物，这也有助于增加你们的感情满意度。

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