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胡思乱想是抑郁症吗 总爱胡思乱想怎么办?

来源:三九养生堂2019-04-29 11:2310474人浏览

摘要:胡思乱想是抑郁症吗 总爱胡思乱想怎么办?在我们周围有很多这样的一种人他们爱胡思乱想,整个人感觉心不在焉,想着想着就会哭了。

  胡思乱想是抑郁症吗?

  胡思乱想不是抑郁症:一般抑郁症的状况里,主要是情绪低落引起的和情绪低落有关。胡思乱想是抑郁症吗,一般忧郁症者不会具有很充足的睡眠,并且很敏感,有时也会因为外界等人文的压力会出现胡思乱想或寻死的念头。

  我们每一个人都会胡思乱想,内容各不相同。说不出的问题,往往是在被意识层面压抑的情绪、情感和欲望,能够面对以及接纳自己内心这些真实的情感,是心理成熟的一种表现。胡思乱想是抑郁症吗,允许自己去想,去感受这些部分,并且尝试言语表达和交流,增进和周围家人、朋友的情感沟通,寻求支持和抚慰,心中会踏实很多。

  总爱胡思乱想怎么办?

  学会面对挫折:天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每天都可能会面对障碍、挫折,乃至意想不到的失误,当然当我们尽力了,我们就不能过分苛求自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去信心。

  充实生活:让自己的业余生活变得充实起来,比如,参加体育文娱活动,听音乐、跳舞唱歌等等,当你忙碌起来的时候,心情就不再消沉,感觉也就会轻松起来,一旦让业余生活的充实成为了习惯,那么你的问题也就得到解决了。

  投入自己的爱好:找一件自己最喜欢、最乐意做的事情,当你全身心地投入其中的时候,你的问题也就随着消失了。


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