胡思乱想是抑郁症吗 总爱胡思乱想怎么办？

　　胡思乱想是抑郁症吗?

　　胡思乱想不是抑郁症：一般抑郁症的状况里,主要是情绪低落引起的和情绪低落有关。胡思乱想是抑郁症吗，一般忧郁症者不会具有很充足的睡眠，并且很敏感，有时也会因为外界等人文的压力会出现胡思乱想或寻死的念头。

　　我们每一个人都会胡思乱想，内容各不相同。说不出的问题，往往是在被意识层面压抑的情绪、情感和欲望，能够面对以及接纳自己内心这些真实的情感，是心理成熟的一种表现。胡思乱想是抑郁症吗，允许自己去想，去感受这些部分，并且尝试言语表达和交流，增进和周围家人、朋友的情感沟通，寻求支持和抚慰，心中会踏实很多。

　　总爱胡思乱想怎么办？

　　学会面对挫折：天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。

　　充实生活：让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题也就得到解决了。

　　投入自己的爱好：找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的问题也就随着消失了。

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