心理治疗中为什么需要团队治疗？

　　心理治疗中为什么需要团队治疗？你可能已经熟悉个人治疗了。无论你是每周做一次，还是从未走进过治疗师的办公室，你都知道它是如何运作的。你坐下来，向别人一对一地倾诉你的心声，或者，在夫妻治疗的情况下，一对一地倾诉。你可能不太熟悉的是团体治疗。

　　团体治疗有三种主要类型：支持小组类型，心理教育类型，以及过程或工作类型。我将讨论这些不同类型治疗的区别和它们的好处，以及为什么团体治疗可能适合你。

　　支持性小组治疗

　　在支持性小组治疗中，你与处理与你相同问题的人见面，你与他们谈论你加入小组的原因、你目前的挣扎和你的目标。匿名酗酒者协会（Al-Anon）是支持小组的两个例子。在这种类型的治疗中，主要目标是互相鼓励，在康复中前进。成员们为你提供激励和同情的话语，你也与他们分享你的故事。在支持小组中，你可以认识那些在康复过程中走得更远的人，这可能会让你对自己的未来充满希望。你可以亲眼看到团体治疗如何帮助人们。成员们经常进出，你可能会发现自己从一个疗程到另一个疗程都是和一群新的人在一起。

　　与其他类型的团体治疗相比，支持小组的一个好处是，通常这种类型，你可以在任何时候加入。小组长在那里启动会议，推动会议的进行，但他们不教书，也不鼓励成员之间广泛互动。团体治疗会议的领导者通常不是有执照的心理健康专家。

　　心理教育性团体治疗

　　心理教育小组治疗的目的是让你了解自己的状况，并帮助你发展应对技巧。小组通常专注于一个问题，如焦虑、抑郁、双相情感障碍或愤怒管理。一般来说，你每周见面一次，每次一到两小时。你从受过心理治疗或咨询培训的专业人员那里了解你的情况，他们会教你克服或处理你正在处理的任何问题的技能。老师可能会给你阅读或家庭作业--你可以在一周内做的事情，以进一步推动你在会议之间的进展。

　　认知行为疗法（CBT）通常是心理教育小组教授的治疗方法。通过CBT，你学会识别、挑战和改变认知扭曲。CBT专注于眼前的问题，以行动为导向。通过这种类型的治疗，你会获得帮助你康复的工具和知识。

　　过程/工作小组疗法

　　在过程或工作小组治疗中，成员并不只是为了提供支持和同情，也不只是为了了解自己的状况。过程或工作小组的重点是人际交往过程。成员在自我探索中相互鼓励。他们互相挑战，并以前后呼应的方式讨论他们的问题。

　　小组负责人通常是有执照的心理健康专家，但他们的主要目标不是传授智慧，而是促进对话。谈话可以从一个话题自然地流向另一个话题，成员可以在任何时候跳进去，也可以坐下来听。成员可以分享他们的个人经验，提供建议和同情，并相互学习。

　　团体治疗何时适合你

　　住院治疗和部分住院治疗项目通常包括一种或多种类型的小组治疗，因为小组提供了一对一治疗所不能提供的东西。团体治疗的主要目的之一是将有类似经历或处理类似问题的人聚在一起。团体可以包括处于不同康复阶段的人，这对刚开始康复的人特别有帮助。你可以看到团体治疗的成果，并认识那些有积极治疗效果的人。

　　无论你是在处理抑郁症、愤怒或其他困难，如果你感到被孤立或被遗弃，与处理相同问题的人共度时光是非常有价值的。你可以在团体治疗中找到安慰、力量和灵感，学习新的技能，接受指导，并发展联系--这些都是与许多人而不仅仅是一个治疗师见面的好处。在团体治疗中，你会发现你并不孤单。

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