心理咨询多久会有效果,心理咨询什么时候结束?

　　心理咨询多久会有效果,心理咨询什么时候结束?您可能想了解心理咨询时间安排应该是怎样的、多久会有效果以及和心理咨询师应当怎样沟通结束的问题。

　　01 心理咨询的时间安排和效果：

　　总的来说，咨询的频率、单次时长和疗程的设置是因人而异的。但不管怎么说时间规划需要清晰明确、周全、稳定。

　　一般来说，精神分析取向的咨询频率是每周一次，每次一小时。症状严重的来访者可能会加长时间。

　　而咨询的单次时长以50分钟左右居多。因为双方可以最大程度的集中注意力。

　　若为精神分裂症康复期的来访者咨询，则需要将咨询时间缩短为20~30分钟；在婚姻家庭咨询或团体咨询时，一般都为90~120分钟。

　　疗程的长短取决于来访者问题的严重程度、咨询的目标和采用的疗法。最短一次，最长可能几年。

　　但在实践中，时间的分配往往非常混乱。

　　如果咨询师之前是医生，可能会习惯倾听、了解后直接“开药方”这样简单直接的办法，但会让来访者觉得不被重视。与此相反，有的咨询师把来访者当成了知心朋友，很难果断的结束治疗。

　　除此之外，新手咨询师往往过于热情，和来访者大谈特谈。其实这样双方都会非常疲惫。也有的咨询师是真的对来访者不耐烦，可能源于“负向反移情”。会潜意识提前结束咨询。这时候其实是需要接受督导。除此之外一些咨询师会下意识运用隔离防御的方式防止自己被来访者卷入。

　　02 心理咨询如何结束：

　　在遇到不再需要心理治疗或者感觉心理治疗遇到瓶颈的时候，大多数情况下，客户会选择终止治疗；有时候，心理咨询师也会主动提出停止治疗并把客户转介绍给其他专业人士。

　　（1）有终止心理咨询的想法

　　理想的情况：来访者觉得已经达到了治疗的目标。

　　比如，有一位客户因为自己经常发脾气来寻求心理咨询师的帮助，而通过治疗后他认为自己已经找到了发脾气的原因以及克服的办法，达到了自己的预期目的。

　　但有时，来访者也会因为治疗效果不太理想而选择终止治疗。

　　比如，来访者觉得自己的治疗到达了一个瓶颈，或在初期有些缓解但还是不见起色。

　　除此之外也可能是时间安排和资金的问题。

　　（2）告诉咨询师想要终止或咨询师主动终止

　　来访者主动提出终止咨询：

　　错误终止方法：一些来访者直接不再预约下一次心理咨询或者只是电话告知咨询师自己要终止治疗，但是这种简单粗暴的方法从来都不是终止心理咨询的最佳策略；

　　正确终止做法：来访者其实有时无法妥善处理终止治疗给自己带来的心理感受。即使来访者对于心理咨询的效果非常满意或者已经为自己下一步的安排做了充分的规划，终止心理咨询仍然是一件尴尬、情绪化甚至痛苦的过程。

　　在终止咨询时，坦诚地与咨询师说明自己的不适感以及下一步规划可以帮助来访者为本次咨询做出闭环，平衡他们怅然若失的感觉，并制定计划帮助他们巩固在咨询过程中取得的成效。

　　否则，咨询师无法了解为何来访者要选择终止治疗以及是否会来复诊。

　　虽然咨询师可能会反驳客户的观点，并建议客户花更多的时间进行心理咨询，但是他们是不应该强迫客户继续治疗或者因为客户终止治疗而面露沮丧的。

　　心理咨询师主动提出终止咨询：

　　如果心理咨询师确定他们无法为客户提供足够的治疗，从业道德守则要求他们将病人转介给更能满足他们需要的其他咨询师。

　　例如，如果一位抑郁症患者在接受治疗的过程中出现了新的问题(如药物滥用或性侵犯) 并且超出了这位心理咨询师的专业范围，那这位心理咨询师需要确定终止治疗或转诊，以确保客户的最大利益。

　　但有人在这一步会感到自己被咨询师拒绝了。

　　其实，如果心理咨询师觉得客户的治疗没有取得明显进展或者自己无法帮助他们，咨询师终止咨询，将客户转介绍给其他专业人士是正常的。

　　有时候，咨询师自己的个人生活也可能会干扰他们进行治疗的能力ーー例如，如果某位心理咨询师近期打算离婚，那么他很有可能无法在婚姻感情咨询中保持中立。

　　虽然由咨询师主动终止治疗会让病人感到痛苦或困惑，但一定要记住，绝大多数情况下，咨询师主动提出终止治疗都是从客户的利益出发的。

　　在极少数情况下，咨询师可能会在感到自身安全受到威胁时提出终止治疗，例如，有些客户在跟踪他们。

　　如果来访者还是不明白为什么自己的心理咨询师要终止治疗，他们应该问清楚。 在大多数情况下，一个好的咨询师能够直接回答这个问题，并帮助来访者克服任何被抛弃的感觉。

　　如果咨询师没有把来访者转介绍给其他专业人士，来访者也可以主动提出这一要求。一个新的咨询师会帮助克服因为之前终止治疗而产生的挥之不去的不适感或压力。

　　03 结束咨询后

　　（1）“巩固治疗”

　　在终止治疗之后，只要来访者愿意，大多数心理咨询师都会随时为他们敞开大门。在有些情况下，这意味着在中断治疗几个月或者几年之后重新开始常规治疗；

　　在另外一些情况下（尤其是认知行为疗法或其他高度结构化的治疗模式中），这意味着周期性地巩固治疗效果，检查客户的治疗进展并帮助他们强化解决问题的技巧。作为终止治疗的必要环节，客户与心理咨询师应该讨论未来可能出现的情况，以及在什么情况下他们需要继续接受心理治疗。

　　（2）和咨询师成为朋友？

　　许多心理咨询师职业道德规范禁止咨询师与现有客户建立私人关系。

　　与过去的客户建立私交是一个灰色地带——这种行为并没有被明文禁止，也确实存在，许多心理咨询师并不愿意与之前的顾客建立私交。有人认为在心理咨询过程中建立起来的权利动态无法让咨询师与客户建立真正的友谊。

　　也有许多心理咨询师秉承着“一次是客户，终生是客户”的原则。他们会为那些终止治疗的客户永远敞开大门。

　　总之，您可以根据上述流程和基本情况衡量一下现实的情况。祝您早日解决问题~

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