独处有害吗？为什么独处有害,独处会损害健康吗？

　　1、独处有害吗？

　　英国Channel 5电视台 ，拍摄了一部叫做《In Solitary》的片子， 记录了一场三个人的独处实验。

　　节目组在一个大仓库中，用集装箱分别隔出了四个完全独立的空间。

　　实验者未来五天都将单独待在里面，没有任何电子设备，只能携带三样东西。

　　参与实验的，有三名嘉宾

　　实验者1

　　Lucie Kerly，是一名Ins网红，在不久前，与爱情长跑7年的男友结婚，但结婚仅四个月被劈腿。

　　这让她备受打击，她想借这次实验，一个人待几天，平复下心情。

　　实验者2

　　Lloyd Wilkinson，28岁，是一名搞笑博主

　　生活中的他总是动个不停，讲笑话、搞怪、拍视频

　　生活中的他，几乎无时无刻不在使用手机。

　　这让他不禁想知道，没有手机的自己将会是怎么样

　　实验者3

　　Charmayne，28岁，是一名儿科护士，她参与实验的理由，竟然是：丈夫和孩子太宠她了，让她觉得烦！

　　“他从早上我没起床开始就给我烫衣服，做饭，洗碗···我的儿子也是，我很希望通过这个节目证明自己，没有他们的帮忙，我一个人也可以完美处理自己的所有事情.。”

　　为了分析三人的精神状况，以及保障安全，实验将在一位资深心理学家Pauline的监控下进行。

　　节目组和嘉宾陆续到位，主持人向大家介绍了规则和集装箱内的设施。

　　三人表现得都很轻松，Lloyd还说，自己待上半个月都不成问题。

　　主持人Gerge也想尝试下这个实验，兴致勃勃地加入其中。

　　只有心理专家看起来忧心忡忡，随着门被关上，实验正式开始。

　　第一天：

　　搞笑博主Lloyd， 带了一张女朋友的照片， 一些茶包，一副扑克牌。

　　他兴致勃勃地对着摄像头介绍了自己的女朋友， 他对周围的一切都很好奇，不断和镜头说着

　　网红Lucie带了一支笔， 一些画画用具，一个健身哑铃。

　　她在白板上， 给自己做了一个健身计划表。

　　护士Charmayne带了一盒橡皮泥， 一封丈夫写给她的信，一瓶润肤乳。

　　她在白板上写下了鼓励自己的话， 并不断对着镜头说这样多好， 可以想睡到几点就几点，没有人来打扰她.

　　主持人带了一支笔， 一副扑克，和一些画画工具， 他一进屋就开始玩牌。

　　大家很快适应了眼前的环境， 并各自作者自己的事， 一切看起来进行的很顺利。

　　然而，真正的考验开刚刚开始。 三个小时后，大家已经对这个小房间的一切， 都失去了新鲜感，三人彻底沉静下来，各自作者自己的事情。

　　但4个小时不到。正在玩橡皮泥解闷的护士Charmayne，突然哭了起来。

　　她试图稳定情绪，但是依然抑制不住崩溃，她拿出丈夫的信，这是临走前丈夫交给她的，并且告诉她在实在无法忍受的情况下才能打开。

　　她在卫生间，边看边哭了很久， 然后擦掉自己写在白板上的鼓励的话语， 选择放弃实验，马上回家。

　　实验第一天，护士Charmayne 出局！

　　走出房间的Charmayne，第一件事，就是给自己的家人打电话，然后她对着镜头说：“这件事让我明白，不需要向爱我们的人证明任何事情。”

　　第二天：

　　所有人都表现得和第一天不太一样，参与实验的新鲜劲早就过了，一种名为无聊的情绪在实验者中漫延。

　　搞笑博主不再对着镜头讲段子，他说他没有休息好，因为周围一切都显得太安静，反而想起了许多伤心事。

　　他说他很小的时候，父母就离婚了，父亲离开了他……

　　网红Lucie依然在画画，她画下了自己的家人， 她说在失恋的日子里，是家人给予她勇气。

　　倒是主持人，表现得最为异常。 他开始爆粗口，显得百无聊赖，

　　最终，他再也压制不住自己的无聊，按下了退出按钮。 实验第二天，主持人出局。

　　离开集装箱的那一刻，主持人露出了久违的笑容，他说："在情绪上的临界点到来之前，

　　对我来说一切都还ＯＫ。 一旦达到了那个爆点， 你就一秒钟都无法再忍受下去。这里变成了比监狱更可怕的地方。" 他不敢想象，这样待五天会怎么样。

　　第三天：

　　搞笑博主Lloyd一直躺在床上，他对着摄像头，不断讲述着自己的故事，他知道，摄像头后面是有人看的，他觉得对着摄像头说话就是一种间接的交流。

　　但当他换了位置， 发现摄像头没有转向的时候， 立马变得很焦躁，他说： “你没看我的时候，我很无聊”！

　　网红Lucie按照计划进行自己的锻炼， 看起来心情并没有那么糟糕。

　　第三天，没有人出局。

　　第四天：

　　网红Lucie的房间里，已经挂满了她的画作，第一次对着摄像头讲述起自己的故事。

　　她和前夫相爱8年，一起度过了许多美好的日子，并在今年5月结为连理，然而，婚姻此维持了4个月，他就说自己爱上了另一个女人，头也不回地走了……

　　在巨大的打击之中，是她的妈妈一直陪着她。 她说等她出去，一定第一个给妈妈打电话， “告诉她我爱她。”

　　搞笑博主Lloyd与刚开始时判若两人，他开始认真回忆起自己的过往。

　　因为从小父亲就离开了他，所以在他心中，一直对父亲有着一丝埋怨。但事实上，他的内心还是个渴望父爱的孩子

　　第四天，没有人出局。

　　第五天：

　　搞笑博主Lloyd和网红Lucie 即将迎来实验的结束， 他们一整天都坐立难安。

　　随着实验结束的号角吹响， 他们都吓了一跳， 因为这是他们在5天中， 听到的唯一外界的声音， 两人抑制不住内心的激动。

　　搞笑博主Lloyd又恢复了以往的逗乐，他大声喊道：＂winner winner, chicken dinner＂(大吉大利，晚上吃鸡)

　　他们终于结束了5天与世隔绝的生活，重新回到社会中，

　　搞笑博主Lloyd说，他再也不会忽视身边爱自己的人了，他说：“我要去看看爸爸。”

　　而网红Lucie对于前夫的背叛，最终也已经释然，她说自己虽然失去了爱情， 但已经拥有很多，以后会更加珍惜，拥有的一切。

　　上述实验表明，人在长期独处的情况下，会变得情绪失落，暴躁，焦虑，难以自处。

　　有证据表明，感知孤独与不良健康后果有关，包括抑郁、睡眠质量差、执行功能受损、认知能力下降加速、心血管功能差和生命各个阶段的免疫力受损。

　　孤独是诱发抑郁的因素之一，在2006年的研究表明，在中老年人中，孤独感与抑郁症呈正相关，且这种相关性会贯穿人的一生。

　　2.为什么独处有害？

　　其实，独处之所以会产生这么大的影响，在于社会环境是心理形成的重要条件，而独处正是社会环境的剥夺。

　　这个设想早在上个世纪50年代，就有人做出尝试。

　　1954年，加拿大的麦克吉尔大学实验室中进行了一次著名的心理学实验。实验过程很简单，受聘大学生只需在一间特制的房间内，躺在舒适的床上，尽量限制其五感，便能每天得到20美金（按物价换算，大致相当于2008年的96美元）。

　　实验房间简图，左侧墙面为观察窗

　　多数受试者连第三天都撑不到，他们所面临的挑战，可不仅仅是单调乏味的环境。 限制性的设施会让你的感官降至最低：

　　需要带上会让视觉模糊的塑料眼镜，减少图形视觉；再戴上限制触觉的纸板制手套、袖套，减少受试者的行动；加强室内隔音减少听觉，用空气调节器发出单调的嗡嗡声；

　　受试者们初初来到虽然有些紧张，但也不是无所事事。他们一般思考学期论文，又或是大睡特睡，不过这样也坚持不到三天。

　　提前离开的人大都感到焦躁不安，而且注意力涣散、思维受干扰，无法像常人一样地思考。智力测试成绩从入住前的平均水平，直降至非常不理想的程度。

　　生理上，他们也发生了明显的变化。测试过程中，就有人感到恶心反胃。结束测试后，通过对脑电波的分析，发现被试的全部活动严重失调，有的被试甚至出现了幻觉现象。这种情况在测试后还能维持两到三天

　　但实验结果表示有机体的心理形成，完全依赖于其所处环境。被试对于实验环境表现出意外的反应，便是其离不开环境的证明。

　　3.不仅如此，独处会损害健康

　　根据美国的两项研究表明，有两种不同类型的孤独：主观的和客观的。

　　客观的孤独感是指孤独或与社会隔绝的身体状态。另一方面，主观孤独感是指孤独的感觉——即使你实际上并不孤独。这是一种情绪状态，而不是身体状态。

　　第一项研究表明，通过对超过 300000人的分析表明，在社会联系指标得分低的人，与每天吸食15支香烟的健康风险相似。

　　第二项研究涉及 340 万参与者，主观孤独和客观孤独，两者都可能导致过早死亡的风险增加 30%。Holt-Lunstad 说，这种风险超过了肥胖、缺乏运动和空气污染的风险。

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