心情不好会影响记忆力吗？

　　最新的一项研究发现表明，好的情绪体验者在记忆力方面会体现更少的问题，并且记忆力与神经质和外向性等特征确实有很大的关系。

　　西北大学的 Emily f. Hittner 和他的团队研究了记忆和积极情绪之间的关系，经过研究发现：积极情绪水平较高的参与者的记忆力下降得更慢。

　　01. 实验研究

　　该研究小组分析了991名参与者的数据，参与者的平均年龄是55岁，TA们需要通过两个量表报告了自身积极的情绪体验。

　　在第一份量表中，受试者需要评估TA们上个月感受到热情、活跃、平和、满意等积极情绪的频率。

　　此外，他们还完成了测量抑郁、消极情绪以及人格特质的量表。

　　另外参与者还需要参加一项记忆测试，在测试中需要阅读一个有着15个不相关单词的列表，并且随即尽可能地回忆出所这个列表中所有地单词 (立即回忆)。

　　在之后的时间里，实验人员会在随机状态下让受试者在15分钟内回忆有可能的更多单词 (延迟回忆)。

　　在9年后，这些受试者再次参加这个测试。

　　研究小组发现，那些表现出更多积极情绪体验的受试者，如热情、快乐、自豪，和平静，TA们的记忆力下降水平幅度要更小。

　　02. 为什么积极的情绪会延缓记忆力的衰退？

　　虽然积极的情绪与延缓记忆力衰退之间没有找到直接证据，但可以推断出积极的情绪可以帮助人们采取有益健康的生活方式，或维持良好的社会关系。

　　换句话说，积极的情绪体验本身并不会延缓记忆力的衰退，但是这可以改善自身健康状态，从而达到延缓记忆力衰退的功效。

　　03. 最后想说

　　记忆衰退会对生活产生严重的影响，特别是对于上了年纪的人来说，造成的困扰更多。

　　比如，这会让TA们忘记服用药物，或忘记亲人的名字和面孔给TA们带来情感缺失，并且记忆力下降也可能预示着老年痴呆症的发作。

　　所以，开发和防止记忆衰退的方法是一件非常重要的事情。

　　结合文中的实验我们可以得知，保持良好的积极情绪是可以预防记忆力衰退，对认知和心理健康都会带来积极的影响，有助于提高大家的幸福指数。

　　Reference：

　　Hittner, E. F., Stephens, J. E., Turiano, N. A., Gerstorf, D., Lachman, M. E., & Haase, C. M. (2020). Positive Affect Is Associated With Less Memory Decline: Evidence From a 9-Year Longitudinal Study. Psychological Science, 31(11), 1386–1395. https://doi.org/10.1177/0956797620953883

凡注明”来源：XXX“的作品，均转载自其他媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想再本网发布，可与本网联系，本网将立即将其撤除。