什么是认知，认知应该怎么定义？

　　什么是认知，认知应该怎么定义？认知是指为了获取和理解知识而进行的心理活动，包括思考、习得、记忆、判断和问题解决。认知活动涉及到大脑的高级功能，包括言语、想象、知觉和计划。

　　题主举的这些例子：

　　“富人就应该做慈善”算是认知吗？“优衣库的衣服就是好”是认知吗？“20w以上的车都是浪费钱”是认知吗？“女的读个博士没啥用不如早点嫁人”是认知吗？

　　这些确实都算是认知，当然，认知这个概念的覆盖范围还不止于此。

　　说白了，一个人对世间万物都是有感知的，而人们对这些客观事物的主观认识，便是认知。

　　例如，绝大部分人认为：屎是臭的。

　　除去生理本能的影响，纯在心理学的角度看，屎是臭的便是人对于屎的认知。

　　但并不是所有人对一个事物的认知都是一模一样的，其中也不乏很多认知独特的人们。

　　例如：屎是香的。

　　一般来说一个人的认知如何是ta的自由，毕竟思想自由是最基本的自由。

　　但一些认知也会对这个人和ta身边的人产生苦恼和困扰，这时，就需要调整认知了。

　　比如说：把屎是香的纠正为屎是臭的。

　　话糙理不糙~

　　认知行为疗法CBT某种意义上就是通过改变认知来治疗心理问题。

　　心理学中，认知心理学就是专门研究认知的，其包括认知的形成，影响，改变等等。

　　01.认知心理学的诞生

　　关于认知的研究最早可以追溯到古希腊哲学家柏拉图和亚里士多德的时代。

　　1.哲学起源

　　柏拉图认为人们想要认识世界，首先会确定植根于自己内心深处的基本准则，然后会利用理性的想法创造知识。这一观点后来得到了哲学家Rene Descartes和语言学家Noam Chomsky等人的支持，也就是我们所说的理性主义。

　　而亚里士多德则认为人们是通过对于周围世界的观察获得知识的。之后的思想家John Locke和B.F. Skinner等人也同意这一观点，也就是我们所说的经验主义。

　　2.早期心理学

　　在心理学发展的早期以及20世纪上半夜，心理学主要是由精神分析、行为主义和人本主义所主导的。后来出现了一个正式的专门研究认知领域的心理学流派，也就是20世纪60年代出现的“认知革命”。这一关注认知研究的心理学领域就被称为认知心理学。

　　3.认知心理学的出现

　　对于认知最早的定义之一是在1967年出版的第一本认知心理学教科书中由Neisser提出的，在他看来，认知就是感官输入被转化、删减、加工、储存、恢复和使用的过程。

　　02.认知是如何形成的？

　　因为人们认知形成的过程是多种多样，于是我们的认知也是包含很多维度且非常独特，并不能通过单一角度进行解释，常见的认知过程/方式包含以下几种：

　　注意：使人们集中注意力于环境中的某一特定刺激。

　　言语：语言与语言发展也属于一种认知过程，通过这一过程，我们可以通过口头或者书面文字理解和表达想法。我们可以借助语言与别人进行沟通交流，而且语言在我们的思维中扮演着重要的作用。

　　习得：习得包括接受新信息、整合信息以及把学到的新知识与旧有知识进行联系。

　　记忆：记忆也是一种重要的认知过程，能够让人们解码、储存以及提取信息。记忆是一种重要的学习过程，能够让人们保留关于世界和个人经历的知识。

　　知觉：知觉可以让人们通过自己的感官获取信息，并利用这些信息对外界做出反应与交流。

　　思维：思维贯穿于每一种认知过程，它能够让人们进行决策、解决问题以及高级推理。

　　03.认知的用途

　　认知影响到了我们生活的方方面面，从学业到工作再到人际关系。认知的具体用途包括以下几种：

　　1.学习新知识

　　学习需要吸收新的信息、形成新的记忆并进行新旧知识之间的联系。研究人员和教育者们会根据已经掌握的认知规律来创造教学材料，帮助人们掌握新的概念。

　　比如说，原始人没有掌握火，继而将火视为神罚，这是原始人对火的认知。

　　之后一部分原始人发现火可以用来自卫，掠夺，烹饪等，继而将火视为工具，这时，人们对火的认知产生了改变。

　　借助着将火视为工具的认知，人类发明了火器，发现了蒸汽，并由此建造出蒸汽机，进入工业时代。

　　这便是认知在学习上面的应用，正确的认知加之数代人的积累，革新，促成了领域发展，进而造福人类。

　　2.形成记忆

　　记忆一直是认知心理学领域中的一个热门话题。我们是如何记忆的、我们会记住什么以及我们会忘记什么会揭示很多认知的机制。

　　虽然大多数人认为记忆就像是我们脑海中的一个录像带，会帮助我们记录生活中大大小小的事情，以便我们日后回忆，但是研究表明记忆远比我们想象中的要复杂得多。

　　3.进行决策

　　每当人们想要进行决策时，他们需要对自己正在处理的事情做出判断，包括进行新旧知识之间的比较、建立新知识与旧观念之间的联系进行知识的同化，甚至用新的知识代替旧的知识，进行知识的顺应。

　　比如，经验代表旧认知，而实践则创造新的认知，在新旧认知之间的抉择与改变便是认知对决策的影响。

　　04.认知的影响

　　认知加工的过程对我们生活的方方面面都有深刻的影响，不仅会影响我们的日常生活，还会影响我们的整体健康水平。

　　1.感知世界

　　当你的感觉接触到周遭事物时，你的大脑都会将你接触到的信号转变为能够被大脑理解的信号，这时，认知就是你了解这个世界，并试图去理解这个世界的途径。

　　2.与外界的互动

　　认知不仅涉及我们大脑内部的想法，而且还会影响我们的行为。

　　我们对周围世界的关注，对过去事件的记忆，对语言的理解，对世界运行方式的判断，以及解决问题的能力，都会影响我们的行为和与周围环境的互动。

　　作为我们理解这个世界的途径，认知会影响我们的行为与思想

　　05.如何提高自己的认知能力

　　认知能力受到一系列因素的影响，包括遗传素质和个体经历。

　　虽然我们无法改变自己的基因，但是我么可以做一些力所能及的事情来保护和最大化自己的认知能力:

　　保持健康的生活方式：健康的生活方式包括健康的饮食以及规律锻炼，这会提高我们的认知能力。

　　批判性思维：你可以对自己的假设、想法、信仰和结论提出质疑。

　　保持好奇心并持续学习：提高自己认知能力的重要方法之一就是持续学习，不断了解更大的世界，挑战自己。

　　不要同时处理多个任务：虽然你可能认为同时处理多个任务会提高你的工作效率，但是研究表明这可能会降低你的效率和工作质量。

　　06.是什么在阻碍着你的认知发展？

　　我们需要知道人的认知过程往往是复杂且不完美的。一些可能影响认知的因素包括：

　　注意力问题：选择性注意力（Selective Attention）是一种稀缺资源，所以我们很难把注意力集中在周围的一切事情上。例如，当你过于专注于一件事情而完全忽略了眼前正在发生的其他事情时，就会发生注意瞬脱（Attentional Blink）。

　　记忆问题与局限性：短期记忆是非常短暂的，通常只可以持续20到30秒。而长期记忆是非常持久的，可以持续数年甚至数十年。记忆也可能出人意料的脆弱，有时我们会忘记一些事情，有时我们会受到错误信息的影响，发生记忆错乱。

　　认知偏差：认知偏差是人们在思考如何理解和处理有关世界的信息时出现的系统性错误。确认偏差（Confirmation Bias）就是一种常见的认知偏差，即个体只关注与自己现有观点相一致的信息，而会刻意忽略与自己现有观点不一致的信息。

　　07.最后想说

　　在这个世界上不存在绝对的错误与正确，更不存在二极管的思维，我们人生在世，最可贵的是可以利用一生时间，对世界产生属于我们自己的认知，而不是终生迷失于别人强加的认知。

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