什么是夜惊症？与做噩梦有什么区别？

　　如果你总是忽然半夜尖叫着醒来，你肯定很害怕，并且不知所措，不明白自己为什么会这样。

　　通常而言，人们在半夜尖叫着醒来是因为夜惊症（Night Terrors）,这是一种常见于儿童的睡眠障碍，但很少在成人身上出现。

　　本篇将带你了解一下什么是夜惊症，以及夜惊症有什么表现，什么导致了夜惊症，以及相对应有哪些缓解措施。

　　01. 什么就是夜惊症？

　　夜惊症，又被称为睡眠恐惧症或夜晚恐惧症，是一种睡眠障碍或睡眠异常现象。通常来讲，夜惊症发生在非快速眼动睡眠（NREM）时期，也就是我们半睡半醒的时候。

　　夜惊症发作时，人们的意识通常不是完全清醒的，因此他们并不记得到底发生了什么。通常是从别人口中得知你经历了夜惊症，而不是你自己知道的。

　　夜惊症发作时间会持续20分钟到25分钟，最长甚至可以持续90分钟。其好发于孩子之间，从学龄前孩子到青春期孩子。但是这种症状很少在成年人身上出现，患有夜惊症的成年人只占1%到4%。

　　02. 夜惊症和噩梦的区别

　　有人认为夜惊症和噩梦是一回事，但是两者之间有明显的不同之处：

　　做噩梦的人一般都会意识到发生了什么事情，但是经历夜惊症的人一般都不记得自己的这段经历。

　　噩梦是指一些令人恐惧而不安的梦境，但是夜惊症发作并不会做梦。

　　噩梦一般是由某段不愉快的经历或者某场恐怖电影引起的，但是引起夜惊症的原因却很难追溯。

　　03. 夜惊症的症状是什么？

　　夜惊症通常发生在前半夜，集中在凌晨12点到2点之间，而且经常是毫无预兆地突然发作。

　　常见的症状包括：

　　04. 什么导致了夜惊症？

　　导致夜惊症的原因是不同的。通常而言，夜惊症是多种因素共同作用的结果，有时候我们也难以追溯产生夜惊症的原因。

　　一些引起夜惊症的可能原因和危险因素包括：

　　05. 成人和孩子的夜惊症表现

　　夜惊症好发于儿童——大约有30%的孩子都经历过夜惊症。

　　如果你的孩子也出现了夜惊症，你可以及时带他们就医，排除一些其他更严重的问题。

　　但是大多数情况下，孩子们会自我治愈，当他们在十岁左右或者青春期结束时，夜惊症的症状会逐渐消失。

　　另一方面，成人很少发作夜惊症。成年人发作夜惊症通常意味着他们患有神经系统类疾病，因此一旦发作需要及时就医。患有夜惊症的成年人也有可能有精神创伤或者其他情绪类问题、

　　研究发现，儿童时期的夜惊症也与睡眠障碍、神经官能症和精神障碍等问题有关。有夜惊症的成年人更有可能生活在抑郁、躁郁症或焦虑的情绪中。

　　06. 最后想说

　　半夜尖叫着醒来都是一件令人万分沮丧的事情，但也可以采取一些措施把夜惊症的影响降到最低。

　　如果你的孩子只是偶尔出现夜惊症状，而且这并没有对他们的身体产生实质上的危害，那医生会建议“观察治疗”，因为很多情况下夜惊症都会自行缓解。

　　成年人的夜惊症需要引起高度重视，因为成年人的夜惊症非常少见，而且一般伴随着某种更加严重的生理或心理健康问题。

　　如果你是一个正在经历夜惊症的成年人，应该及时约见睡眠方面的专家或心理咨询师。

　　References

　　American Sleep Association. Night Terrors: Causes, Symptoms, & Treatments.

　　Van Horn N, Street M. Night Terrors. StatPearls Publishing. 2022.

　　National Library of Medicine. Night terrors in children.

　　American Sleep Association. Night Terrors: Causes, Symptoms, & Treatments.

　　Mazarakis T. A case of adult night terrors. Tzu Chi Medical Journal. 2014;26(3):138-140. doi:10.1016/j.tcmj.2013.11.001

　　Gau S, Soong W. Psychiatric Comorbidity of Adolescents with Sleep Terrors or Sleepwalking: A Case-Control Study. Australian & New Zealand Journal of Psychiatry. 1999;13(5). doi:10.1080/j.1440-1614.1999.00610.x

　　编译：KGG

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