作为高敏感人群，我应该感到高兴吗？

　　高敏感人群（Highly Sensitive Person）简称HSP，这可以被认为是一种高质量性格品质，通常这类人群能很好的熟悉自己的内心世界和了解TA人行为和感觉。

　　但是，一位高敏感人士也会有一些消极影响，比如会一直忙于平复自己的内心感受，因此无法迅速做出一些决断。

　　当被人问了一些比较直接的问题，可能往往无法立刻给出回答，因为大脑会飞速思考要说出的话是否会有哪些隐义。

　　有时候甚至会感受到心跳加快，这进一步加大心中的压力，好不容易表达完自己的想法后，又会陷入自我怀疑、担忧和遗憾，害怕没有说清楚自己想要表达的意思。

　　这种内在的知觉会成为高敏感人士面对压力时的阻碍。

　　此外，高敏感人群不仅会对自己和TA人的内心感受更加敏感，也会对周围环境中的物理刺激更加敏感。

　　在感官丰富的环境中，高敏感人群可能会感到不知所措，很难将注意力从周围环境的噪音、颜色和温度变化上转移开，这会进一步削弱TA们的注意力。

　　但另一方面，这种高度敏感性可以让TA们享受生活中的一些美学元素，例如TA们可以将自己置身于梵高的画作中，享受它带给自己的快乐，在五彩缤纷的麦田或星夜里漫步。

　　01. 高敏感人群的研究简史

　　莱顿大学的 v é ronique De Gucht团队在2022年提出，过去的研究往往过于强调了高敏感性格特质带来的消极影响，而忽视了这种特质所带来的潜在好处。

　　TA们在研究中提出：“高敏感人群能够高度感知外在和内在的微妙的感官刺激，更具反思性，可以更加深刻地处理这些刺激，（也可能会）产生更高的情绪和生理反应。”

　　之前有研究所表明，高度敏感的性格特质只与精神病理学以及心理健康问题有关。

　　为了突破已有研究的局限性，De Gucht 和TA的同事们决定进一步探究高敏感人群的概念以及TA们的优点和缺点。

　　虽然高度敏感本身并不是一种障碍性疾病，但是会增加该类人群在童年时期面对困境时产生心理疾病的风险。

　　到成年时期，TA们甚至可能会受到“与恐怖主义有关的媒体内容以及社区主题”的过度影响。

　　De Gucht认为，既然有很多研究都在过度强调高敏感人群容易持续受到周围环境的摆布，那我们应该想办法找出一些这类性格特质可以带给我们的好处。

　　TA们提出，如果可以考虑到高敏感人群的更具适应性的特质，那我们就可以将研究重点重新转移到如何帮助这类人群提高生活满意度、生活质量以及抗压能力。

　　02. 聚焦高敏感人群的优点和弱点

　　既然有了这一想法，那我们就来看看这个荷兰的研究团队是如何重新定义高敏感人群的，以及这类人群有哪些积极的和消极的性格特质。

　　De Gucht等人首先从原先研究使用的研究工具中选取了60个初始条目编写成了TA们的初版调查问卷，并进行了一系列与高敏感认亲及其可能特质有理论关系的测试。

　　本次研究的受试者大约有10,300人，年龄区间在18到87岁，平均年龄在42岁。这些受试者不仅参加了性格测试，而且完成了多个测试TA们的身体健康和心理症状的量表。

　　莱顿大学的工作人员选取了感官加工敏感度调查问卷（SPSQ）作为TA们新的测量工具，并展开了一些列的子研究来调查这一测量工具的结构。

　　在这一过程中，TA们把原先的60个初始条目提炼成了43条，这43个条目在统计学生可以被划分为六大基本因素。

　　我们抽取了以下几个条目作为样本，让大家来进一步了解感官加工敏感度调查问卷的调查范围。（没个条目都分为七级量表，1级为完全不一致，7级为完全一致）

　　从这些条目的内容中看出来，这六大方面囊括了高敏感人群的消极特质和积极特质。

　　事实上，只有前两种因素属于消极因素，与神经质有关，后面四种因素都是积极因素，使高敏感人群能够以更开放的心态去体验人生。

　　在7级量表中，这些受试者的平均得分大约在5分，不同的人口分组也表现出了微弱的差异，其中最主要的差异是女性在各项测试中的得分要普遍更高。

　　03. 研究所带来的新意义

　　根据这项荷兰人的研究，如果下次再有人说你“过于敏感”，你可以想一下高敏感所带来的优点。

　　如果你认为自己过度关注自己的内在感受，例如身体不适等，或者很容易沉迷于艺术作品或音乐中，请担心，这些特质的优点可以在高压或者一些复杂的情景中弥补高度敏感给你带来的不良影响。

　　高敏感人群更容易从心理治疗等心理干预中受益，它可以让我们从周围环境的积极特质中获取超额回报。

　　总的来说，当我们以更全面的角度看待高敏感人群时，你也以一种全新的方式从内部和外部重新审视自己，从中获得一种满足感，让自己更有能力去探索生活。

　　References

　　De Gucht, V., Woestenburg, D. H. A., & Wilderjans, T. F. (2022). The different faces of (high) sensitivity, toward a more comprehensive measurement instrument Development and validation of the sensory processing sensitivity questionnaire (spsq). Journal of Personality Assessment. doi:10.1080/00223891.2022.2032101

　　Greven, C. U., Lionetti, F., Booth, C., Aron, E. N., Fox, E., Schendan, H. E., Pluess, M., Bruining, H., Acevedo, B., Bijttebier, P., & Homberg, J. (2019). Sensory processing sensitivity in the context of Environmental Sensitivity: A critical review and development of research agenda. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 98, 287–305 doi: 10.1016/j.neubiorev.2019.01.009

　　YDL编译：Iivvy，KGG

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