中学生时期如何克服自卑心理？

　　中学生时期如何克服自卑心理？很多学生步入新环境后有一些不适应症状，最常见的就是出现自卑心理;长期的自卑感对中学生的学习、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改变的。自卑是在和别人比较时，由于低估自己而产生的一种消极的情绪体验。在人际交往中，主要表现为：对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激，谨小慎微，多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。

　　中学生时期如何克服自卑心理？

　　鼓励自己：善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。在工作、学习、思想方面的积极表现、正确做法和细微的进步、要采取一定的方式给予及时的、恰当的评价和鼓励，并对自己提出新的要求，从而使自己受到鼓舞，增强自信心。

　　重新调整自己的期望值：自卑者往往有很多不切实际的期望，如果适当降低自己的期望值，使之符合现实可能性，是自己经过努力可以达到的，那么达到这种目标就是对自己的激励，今后努力的动力就会更大。换了一个新环境，就应该把自己重新定位，切不可从以前环境中的自己所处的地位来认定自己，对自己的定位应建立在现实情况的基础上。记住，不要什么都一味地与别人比高低不要过分敏感别人对你的评价，更不要希望所有的人都会给你一个好的评价。

　　客观地认识自己:要关注自己的优点，经常用以前获得的成功来激励自己。人的能力是多方面的，应全方位地认识到自己的优点和长处，同时客观地看待自己的缺点和短处。一个成熟的人是不会因别人的几声嘲笑而觉得自己一无是处的。心理学家罗伯特安东尼认为：要将自己的每一条优点都列出来，以赞赏的眼光去看它，经常看，最好背下来。通过集中注意力于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。无论什么时候，只要你做对一件事，就要提醒自己记住这一点，甚至为此酬谢自己。

　　正确运用心理防御机制：在遇到挫折时，从多角度辩证地看问题，进行客观的归因，形成“合理化”认识，促进情绪的稳定和心态的平衡。例如有某一方面不足，可以想一想人无完人，自已也是一个普通人，不可能什么都好：另外，自已可以强化自己的优势，以取得其他方面的成就来补偿自己不足的地方。注意切不可”吃不到葡萄说葡萄酸”，自已不如人家，就在背后说人家其他方面的不足，这虽然在当时可能会获得一些心理上的平衡，但却非常不利于健康心理的发展。

　　牢记“勤能补拙”:自卑心理在一定程度上总是与个人某些方面的欠缺联系在一起的，当你自知在某一方面不如他人时，最有效的方法还是用自己更多的汗水去换取你所需要的一切。牢记“勤能补拙”这句格言，激励自己不断进取，以提高自己的能力。

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