强迫症的自我治疗方式有哪些

在我们周围，经常会听到有人说自己患上强迫症了，但是我们大部分人对强迫症这个词还不太了解，其实我们身边强迫症患者还是比较多的，只不过有的人自己感觉不到，而且有一些表现我们很多时候都会自动忽视。强迫症确切的来说就是一种心理上的疾病，通俗点说就是心理有问题。一般来说强迫症不好治疗，而且还会反反复复的发作，很多患者对于一些事物在心理上都有一种很强烈的需求，如果一旦没有达到自己所预想的那样，内心就会抓狂，甚至崩溃。

关于强迫症的自我治疗方式还是有很多的。第一，可以用转移法来治疗。所谓的转移法就是刻意去转移注意力，转移话题或者做一些自己感兴趣的事，这样可以忘记自己对某一件事情的留意力，还能缓解一下自己的不良情绪。大家可以尝试一下听音乐、看电影、跑步等，让不良的情绪立刻挥发不见。第二，顺其自然。也就是说如果你出现了强迫性思维的时候，不如不抵抗，也不克制，顺其自然的任由它发展，不理不睬走一步看一步，时间久了你会发现有一些症状自己就会突然消息不见了。

强迫症说可怕确实可怕，但是也没有那么可怕，只要我们平时稍加注意，保持良好的心态来面对一些人和事，遇事不要过分考虑太多，久而久之，你会发现有些症状已经在慢慢的消失了。

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